Få litt frisk luft og forbedre din velvære
Jeg tilbringer tid utendørs hver dag. Som forfatter liker jeg å være omgitt av naturen. Pust i frisk luft er befriende. Det vekker sansene mine og filtrerer tankene mine (Tre måter å administrere din Humør). Jeg graviterer mot et bredt spekter av utendørs landskap som roer, men allikevel gir liv, tankene, kroppen og sjelen min.
Når jeg går ut for å ta inn litt frisk luft, tenker jeg på steder jeg liker, enten det ligger på en solfylt tropisk strand med myk, hvit sand, stående blant utallige snødekte fjell, eller slå seg ned blant de bølgende åsene, viltvoksende grønne trær og fantastiske kalksteinsklipper på et rolig innsjø. Det er en mulighet til å rense tankene mine fra distraksjoner og reflektere over dagen min. Å være i naturen og puste inn frisk luft renser sinnet, forbedrer disposisjonen og fremmer kreativiteten. Gå foran, nyt Guds skaperverk.
Du kan ikke endre hvem du er, men du kan endre det du har i hodet, du kan friske opp hva du tenker på, du kan putte litt frisk luft i hjernen din. ~ Ernesto Bertarelli
Fem fordeler med frisk luft som forbedrer trivsel
Å få frisk luft kan forbedre din helse, velvære og lykke. Det fremmer et sunt sinn og disposisjon. Frisk luft har fantastisk helbredende kraft. Det er tydelige koblinger mellom velvære og miljøfaktorer. I følge funn som ble publisert i Journal of Epidemiology and Community Health i 2009, jo nærmere du bor naturen, jo sunnere er du sannsynligvis. Her er grunnen. Frisk luft:
- Renser lungene
- Øker oksygenet ditt
- Forbedrer pusten din
- Øker energien din
- Reduserer stress og angst
Hvor mye tid bruker du innendørs på en gitt dag? Hvor ofte tar du deg tid til å gå utendørs og tilbringe tid i naturen?
Du kan også finne Dr. Savion på henne nettsted, Google+, Twitter, link~~POS=TRUNC og Facebook.
