«Vi stoler hver på at den andre gjør sitt beste»
Hva er hemmeligheten for å få et forhold til å fungere med ADHD? Mange av våre lesere vet altfor godt at ting kan bli komplisert når en eller begge partnere i et forhold har ADHD. Men lykkelig alle sine dager er neppe utelukket.
Ifølge ADDitude-lesere, noen i flere tiår lange forhold, er nøkkelen til et sterkt og sunt partnerskap i kommunikasjon, selvbevissthet, aksept og håndtering av alle ting med nåde. Les videre for flere forholdstips og råd, og fortell oss hvordan du lager din egen ADHD forhold arbeid i kommentarene nedenfor.
Hvordan få et forhold til å fungere, ifølge ADHD-par
«Min mann og jeg har vært gift i 26 år og datet i fire år før det. Det har vært viktig for meg å innse hvordan jeg kunne ha håndtert ting annerledes tidligere, enten for min egen anerkjennelse eller forholdets. Å være villig til å akseptere eierskap til våre feil betyr ikke at vi er mindre viktige i et forhold.” – Anonym
"Min partner og jeg har ADHD, men vår eksekutiv dysfunksjon problemstillinger er litt annerledes. Jeg kan ikke takle store prosjekter, men jeg er effektiv på å få utført mindre oppgaver. Samboeren min har derimot ingen problemer med store oppgaver, men blir sittende fast på utførelse.
Vi prøver å møtes på midten, og får føle oss dyktige for å takle utfordringene våre sammen.” – Anonym[Få gratis nedlasting: Administrer ADHDs innvirkning på forholdet ditt]
"Vi ser frem til å kose oss på slutten av dagen og dele gjennom "historietid." Berøring er vårt viktigste "kjærlighetsspråk", så kos og håndtak er automatiske koblingspunkter for oss. Hvis en av oss trekker seg unna på grunn av bekymring eller sinne, har vi funnet ut at en rygggnidning kan hjelpe den andre med å slappe av og roe seg ned. Selv når vi er irriterte på hverandre, er berøring en mektig, helbredende kraft for oss.” – Anonym
– Partneren min og jeg var sammen i over syv år før vi skjønte at vi begge har gjort det ADHD. Ting gir så mye mer mening nå. ADHD forklarer vår intense kjemi og 100 mph livsstil. Dessverre hjelper det også å forklare noen av de mest utfordrende delene av forholdet vårt - de intense opp- og nedsyklusene, det konstante kaoset og overveldelsen. Heldigvis har vi nå en forklaring, så vi tilnærming alt med tonnevis av ynde og humor. Vi stoler på at hverandre gjør sitt beste.” – K
«Mer enn 40 år senere innser vi at nøkkelen er å akseptere den andre personen, selv om du ikke forstår dem. Det handler om å gjenkjenne og sette pris på hverandres styrker, og å være klar til å gå opp når det er en svakhet å møte. Det ligger også i å vite at dere ikke kan forandre hverandre - og at det å prøve det bare vil frustrere og fremmedgjøre dere begge. Husk også at det er forskjellene våre som gjør oss interessante og får oss til å vokse. Så kjedelig livet ville vært hvis vi alle så verden på bare én måte! – Beth
"Min kone og jeg har begge ADHD, og vi har vært gift i mer enn 17 år. Vi behandler hverandre som likeverdige. Vi snakker om alt, vi har hverandres rygg, og vi sørger for å gjøre det fortrolighet En prioritet. Egenskapene våre ser også ut til å utfylle hverandre. Min kone er ekstremt empatisk, og jeg er litt mer egoistisk. Hun hjelper meg å ha litt mer empati overfor andre, og jeg hjelper henne å trekke seg unna når hun begynner å gi for mye til andre. Vi har en god dynamikk, men det betyr ikke at vi er problemfrie. (Vi krangler like lidenskapelig som vi elsker hverandre.)" - Dave
[Les: Har kjæresten din ADHD? Les dette.]
«Jeg ble diagnostisert med ADHD da jeg var 45 år gammel. Selv om jeg var godt klar over utfordringene mine (og slet med mange skam), begynte jeg å lære mer om hvordan ADHD påvirker meg og de rundt meg etter diagnosen. Jeg er heldig at partneren min, som ikke har ADHD, er tålmodig og støttende. Vi deler åpent og regelmessig om hva som fungerer bra, hva som ikke fungerer, og hvordan vi kan forbedre oss. Det er mye lettere å være støttende i et forhold når partneren din gjør sitt eget arbeid. Jeg lar ham ofte få vite hvor takknemlig jeg er for ham og for hans innsats for å gjøre livet mitt lettere.» – Alyce
“Kommunikasjon er en stor del av et vellykket forhold, og enda mer når ADHD er involvert. Hjernen min fungerer ikke på samme måte som partneren min, så jeg er dårlig til å gjette, og trenger at ting blir verbalisert. Jeg synes noen "enkle" oppgaver er vanskelige å gjøre, så jeg må si ifra hvis jeg trenger forskjellige overnattingssteder for å gjøre ting. Forstå deg selv og dine "egenheter" så mye du kan, kommuniser åpent og ærlig, og be om unnskyldning når du tar feil - selv om det er på grunn av din ADHD. Å jobbe med dette sammen har gitt oss et sterkt og varig forhold der våre ulike styrker kommer oss begge til gode. Det er en vinn-vinn!" – Anonym
«Min mann og jeg har vært sammen i 13 år, og vi har begge ADHD. Vi tok forholdet lavt og sakte da vi startet dating, selv om vi var forelsket i hverandre. Da vi endelig giftet oss (fem år etter at vi begynte å date), kjente vi hverandre virkelig godt og var veldig sikre på oss selv og forholdet vårt. Vi gjør mye av vårt hobbyer sammen, og vi deler en rekke spesielle interesser, som gjør at vi hele tiden kan dele det vi brenner mest for.” – E. Prybylski
Hvordan få et forhold til å fungere med ADHD: Neste trinn
- Gratis nedlasting:Få tak i tøffe følelser
- Lese: The One Ground Rule for Fighting Fair i et ADHD-ekteskap
- Lese: "Jeg er ADHD-ektefellen. Og disse 6 leksjonene har styrket mitt ekteskap."
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leste ADDitude. For å støtte oppdraget vårt om å gi ADHD opplæring og støtte, vennligst vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
