Slutt å lyve! ADHD-skript for å sette grenser i et forhold

Q: «Ektefellen min lyver for meg. Han er en kjærlig partner, men når han glemmer å gjøre noe som jeg har bedt ham om å gjøre, han lyver om det. Så finner jeg ut av det senere og det oppstår en krangel. Hvordan kan vi stoppe denne syklusen?»

Dette er ikke et uvanlig problem med ADHD-påvirkede par - det partner med ADHD gjør noe de er flaue over, eller som de skulle ønske de ikke hadde gjort, og bestemmer seg for å ikke snakke om det eller skjule det. Og så kommer det ut.

[eBok: ADHD-relasjonsguiden]

Hvordan oppmuntre til å fortelle sannhet

Å gå bort fra å lyve, oppfordrer jeg par å bruke det jeg kaller en do-over. Her er manuset: Partneren som tar seg selv i å fortelle en løgn, stopper opp og sier: "Kan jeg ta en do-over?" Eller den andre personen innser at partneren deres kanskje ikke snakker sannheten, og sier: "Vil du ha en gjøre over?"

Dette lar paret stoppe opp, tenke, ta noen øyeblikk å puste, og gjør det mulig for personen som fortalte løgnen å starte på nytt. Partnerens svar på den nå sannferdige uttalelsen bør være: "Takk for at du deler det med meg."

Det er ingen straff for en do-over. Snarere er det enighet om at ærlighet vil bli verdsatt. Og det oppmuntrer til konsekvent ærlig samhandling.

ADHD og løgn: Neste trinn

• nedlasting: Vurder dine ADHD mestringsstrategier
• Se: Hvordan gjenkjenne (og avslutte) giftige forhold med ADHD
• Lese: Nøytraliser kronisk skam ved å forstå dens kilde
• Flere ekspertråd: Hjelp! Min ADHD-ektefelle finner relasjonsdrama stimulerende

Melissa Orlov er en ekteskapskonsulent og grunnleggeren av ADHDmarriage.com.

---

FEIRER 25 ÅR MED TILLEGG
Siden 1998 har ADDitude jobbet for å gi ADHD-opplæring og veiledning gjennom webinarer, nyhetsbrev, samfunnsengasjement og dets banebrytende magasin. For å støtte ADDitudes oppdrag, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest