Adell Bridges, yogainstruktør: "Jeg har mer medfølelse siden min ADHD-diagnose"
Min identiske tvillingsøster ble diagnostisert med ADHD i USA for omtrent et år siden. På den tiden bodde jeg i Storbritannia. Min første tanke var: "Kom igjen, de deler ut diagnoser til venstre, høyre og midt i USA." Jeg trodde det ikke. Det har absolutt aldri falt meg inn at jeg også kan ha det.
En gang begynte jeg å høre på podcaster om ADHD og hvordan det opptrer hos kvinner, alt om mitt eget liv begynte å gi mening. Jeg fant svar på spørsmål jeg hadde stilt hele livet, som: "Hvorfor er jeg så god på de vanskelige tingene, men forvirret av hverdagslige ting, som planlegger en legetime eller snakker uten å gå på tangeren?» Det var da jeg bestemte meg for å bli evaluert, og til slutt fikk min diagnose.
ADHD har vært både en velsignelse og en forbannelse for meg som bedriftseier. Jeg er forfatter, innholdsskaper og yogalærer. Som mange med ADHD har jeg en uuttømmelig tilførsel av ideer, men det er frustrerende når disse ideene ikke blir implementert fordi jeg er en en-kvinnebedrift og gjør alt selv.
[Kan du ha ADHD? Ta denne selvtesten for kvinner]
Min avvisningssensitiv dysfori betyr også at jeg har en trang til å gjøre alle glade. Jeg har lært at jeg aldri vil glede alle - og hvis jeg gjør det, betyr det at jeg sannsynligvis ikke vil glede meg selv. Denne erfaringen har tillatt meg å praktisere løsrivelse – et element i yoga kalt aparigraha – hvorved jeg løsriver egoet mitt fra andres antagelser om meg og navnelappene de kan bruke til Beskriv meg.
Siden jeg fikk diagnosen, har jeg gitt meg selv tillatelse til å fokusere på det jeg er god på, og be om hjelp med de tingene jeg ikke er så god på. jeg har mer medfølelse for meg selv, og det fører til å føle mer medfølelse for andre.
Mitt råd å leve godt med ADHD? Snakk med andre mennesker med ADHD, bli med i grupper, lytt til podcaster, les bøker og alt annet som vil lære deg om ADHD-opplevelsen. Jeg har oppdaget at ADHD ikke er et problem å "overvinne". Det betyr at jeg har en fantastisk sær hjerne som bare fungerer annerledes. Å forstå de individuelle og unike måtene ADHD viser seg i livet mitt er nøkkelen til å gjøre det til min superkraft.
Adell Bridges og hennes ADHD-historie: Neste trinn
- Gratis nedlasting: Få Mindfulness til å fungere for deg
- Blogg: "Mitt liv før og etter en sen ADHD-diagnose"
- Lese: Hvorfor ADHD hos kvinner blir rutinemessig avvist, feildiagnostisert og behandlet utilstrekkelig
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leste ADDitude. For å støtte oppdraget vårt om å gi ADHD opplæring og støtte, vennligst vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
