5 bekreftelser for å frigjøre kraften til angst

Angst er som kjølvannet av livlige drømmer eller mareritt. Mesteparten av tiden kjenner du igjen fysiske symptomer på angst med en gang. Andre ganger bygger bekymringen seg gradvis og forvandles deretter til angst og/eller panikkanfall. Angst kan vare i kort tid, eller den kan strekke seg inn tvangstanker som varer lenge. Heldigvis har jeg funnet ut at bekreftelser kan bidra til å redusere (og til og med frigjøre) kraften til angst før den blir verre. For å lære om disse bekreftelsene og hvorfor de kan hjelpe, fortsett å lese dette innlegget.

5 bekreftelser for å frigjøre kraften til angst

1. Også dette skal gå over. Du har sikkert hørt om denne bekreftelsen mange ganger. Det virker ikke alltid sant fordi ting som sorg fra tragedier og rehabilitering for avhengighet fører til lange restitusjonstider. Tilbakefall skjer, og triggere avbryter helingsprosessen. Men hvert sekund som går, bringer deg nærmere slutten eller nærmere begynnelsen på noe viktig. En annen måte å se dette på er en storm som passerer. Dette er en annen klisjé, men den relaterer seg til at alt er midlertidig.
instagram viewer
2. Du kommer deg gjennom dette. Angst kan få deg til å føle at alt er for mye for deg å håndtere. Men du har allerede overvunnet så mange tøffe tider. Kanskje virket tidligere utfordringer små sammenlignet med det du står overfor nå. Men hvor mye tvilte du på deg selv under disse kampene? Hvor umulige virket de? Dine hindringer får deg til å føle deg svakere enn du er. Så husk at du er sterkere enn du tror du er.
3. Fortiden din vil ikke forutsi fremtiden din. Alvorlige angstsymptomer kan skje pga posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Når du opplever en traumatisk hendelse, tror du kanskje at den vil fortsette å skje gjennom hele livet. Du tror kanskje at hvis dette skjer, vil hele fremtiden din være mørk eller til og med meningsløs. Frykten din er absolutt gyldig, siden den er basert på virkeligheten fra dine tidligere og nåværende omstendigheter. Derimot, fremtiden er ukjent. Kanskje vil du ikke oppleve flere traumatiske hendelser på lenge. Med riktig behandling, vil du være i stand til å jobbe gjennom angsten din og leve et tilfredsstillende liv.
4. Du er verdig kjærlighet.Lav selvtillit kan være et problem for noen mennesker. Dette kan skyldes flere faktorer. Noen eksempler inkluderer bøller, avslag, dårlige karakterer, overgrep i barndommen, etc. Hvis noen av disse tingene påvirker selvtilliten din i lang tid, kan det hende du føler at du er uelskelig. Dette er imidlertid ikke sant i det hele tatt. Du har mange positive egenskaper å tilby verden. Menneskene som elsker deg legger merke til disse egenskapene. Selv om det er grusomme mennesker som plukker på feilene dine, vil ikke dine kjære tenke mindre om deg.
5. Din innsats er fremgang. Angst manifesterer seg ofte fra gjentatte skuffelser. For eksempel hvis du har opplevd en lang historie med jobbavslag, har du kanskje kommet til å tro at du ikke kan intervjue godt eller at CV-en din ikke var god nok. Så når folk oppfordrer deg til å fortsette å søke på jobber, kan du anta at innsatsen din vil være meningsløs. Men det at du tok sjansen på å få avslag gjorde at du også tok sjansen på å få jobb. Så vanskelig som det kan være når angsten er høy, fortsetter å ta sjanser får du deg nærmere jobb. Det samme gjelder ethvert mål du ønsker å oppnå.

Disse bekreftelsene kan gi deg styrke til å møte angst eller stoppe den i sporene. Neste gang du vet at du kommer til å ha engstelige tanker, bruk disse bekreftelsene for å forsvare sinnet ditt. Hvis noen av disse bekreftelsene er spesielt nyttige for deg, del dem i kommentarene.