Hvordan #AntiWork-tankegangen kan hjelpe deg med å håndtere depresjon

Med mindre du bor under en stein (noe som er helt greit), må du ha hørt om #AntiWork-bevegelsen. Det har nok noe med pandemien å gjøre Den store resignasjonen. Uansett tror jeg alle, spesielt de med depresjon, burde vite om det.

Hva er #AntiWork?

Grunnlagt i 2013 på Reddit¹, det er "en subreddit for de som ønsker å avslutte arbeidet, er nysgjerrige på å avslutte arbeidet, ønsker å få mest mulig ut av et arbeidsfritt liv, ønsker å få informasjon om anti-arbeid ideer, og ønsker personlig hjelp med sine egne arbeidsplasser/arbeidsrelaterte kamper."

Mens definisjonen ovenfor antyder at bevegelsen handler om å ikke fungere, viser en titt på de ofte stilte spørsmålene det motsatte. Tanken er å avslutte mas kultur og arbeide på en måte som ikke er utnyttende og altoppslukende. Menneskene som tror på #AntiWork ønsker å omstrukturere måten vi jobber på.

Radikal endring er avgjørende for å løse problemer som undersysselsetting, arbeidsledighet og arbeidstakerrettigheter. #AntiWork handler også om å prioritere å leve livet sitt i stedet for å ta i bruk den sosialt aksepterte kulturen med å sette hardt arbeid først. Ut fra min forskning betyr bevegelsen forskjellige ting for forskjellige mennesker.

Hvordan #AntiWork-tankegangen kan hjelpe deg med å håndtere depresjon

Du trenger ikke å bli med i fellesskapet eller være en changemaker for å ta i bruk denne tankegangen. Alt du trenger å gjøre er å se arbeidet ditt fra bevegelsens linse. Vurder alt om yrkeslivet ditt: måten du jobber på, hvorfor du gjør det, hvordan du føler deg når du ikke er i stand til å jobbe, og så videre. En grundig evaluering vil hjelpe deg med å finne ut hvor karrieren din står i livet ditt.

For eksempel, hvis karrieren din er den høyeste prioriteringen i livet ditt, vil det gjøre depresjonen din verre. Det vil alltid være tider når du trenger å ta en psykisk helse dag(er) eller jobbe mindre. Du må kanskje til og med ta et sabbatsår av hensyn til din mentale helse. I slike tilfeller vil du føle deg skyldig for ikke å "prøve hardere" eller "være sterkere". Og skyldfølelsen vil ikke hjelpe din mentale helse i det hele tatt. Jeg snakker av erfaring fordi jeg etter skilsmissen bestemte meg for å sette karrieren min først. Det tok meg omtrent tre år å innse det psykisk velvære bør være min numero uno prioritet.

Rett etter denne grunnleggende omleggingen av prioriteringer, innså jeg at depresjonen min var langt mer håndterbar enn før. Snart begynte jeg å se toksisiteten til travle kultur, systemiske ulikheter og kapitalismens mange feil. Jeg tok i bruk #AntiWork-tankegangen uten å vite om det. Jeg er glad jeg gjorde det, og jeg anbefaler på det sterkeste at du også adopterer det.

Kilde

1. Samfunnet, "Antiarbeid: Arbeidsledighet for alle, ikke bare de rike!" Åpnet 4. november 2021.

Mahevash Shaikh er en tusenårig blogger, forfatter og poet som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved konvensjon og omdefinere normalen. Du finner henne på bloggen hennes og på Instagram og Facebook.