Hold deg sterk gjennom verbalt overgrep

Å stå overfor verbalt overgrep kan være traumatisk og utmattende, spesielt hvis det pågår. Men hvis du er utsatt for verbalt overgrep, kan det å være sterk og være motstandsdyktig gi deg den kraften du trenger for å bevege deg gjennom en vanskelig situasjon og mot en helbredende vei.

Føler meg svak eller maktesløs 

Selv om mange ofre for verbale overgrep føler seg svake eller maktesløse i situasjonen, er det mer styrke og mot der enn de skjønner. Det krever mye energi og besluttsomhet å fortsette å møte hver dag, selv når trusselen om en overgriper er tilstede.

Følgelig er ofre ofte langt kraftigere enn overgriperen, men er redde for å føle seg mindreverdige for å holde dem underdanige. Alle som lider av verbalt overgrep må innse at de har kontroll over sin egen kropp og sjel, uansett hva noen andre forteller dem.

Finne noen å lytte til 

En del av utfordringen med å komme fri fra verbale overgrep er å finne noen til å lytte til historien din. Mange ofre nøler med å dele intime detaljer om overgrepet med nære venner, slektninger og til og med fremmede. Denne frykten kan skyldes flere elementer, inkludert:

• De tror ikke noen vil tro dem
• De tror overgrepet er deres skyld
• De er redde for at det kan invitere til lignende overgrep fra andre 
• De frykter verre konsekvenser fra overgriperen
• De tror ikke det vil endre seg i situasjonen 

Å finne noen som vil lytte til historien din uten dom, er et viktig skritt for å finne din styrke og mot. Hvis du har prøvd å snakke med noen i nærheten av deg og de ikke er mottakelige for situasjonen din, ikke bruk mer tid på å prøve å overbevise denne personen om dine omstendigheter.

Søker hjelp 

Når du først begynner å lete etter veiledning når du står overfor verbalt overgrep, kan du møte noen hindringer. For eksempel kan de lokale ressursene være få, eller det kan være noen økonomiske utfordringer med å skaffe rådgivning, avhengig av hvor du bor. Prøv imidlertid å ikke la disse hindringene hindre deg i å søke den hjelpen du trenger for å bli kvitt en verbalt krenkende situasjon.

Alle fortjener en sjanse til et sunt og lykkelig liv, fri for overgrep. Dessverre vil det å bevege seg bort fra et voldelig miljø og helbredelse ikke skje over natten. Dessverre kan bivirkningene vare lenge etter at en misbruker har blitt etterlatt. Veien du må gå for bedre mental helse er kanskje ikke en jevn vei, men det vil være verdt det til slutt.

Finn din indre styrke, bruk stemmen din til å finne noen som vil lytte til historien din, og ta den en dag av gangen. Du vil være glad du gjorde.

Cheryl Wozny er frilansskribent og utgitt forfatter av flere bøker, inkludert en mental helse ressurs for barn, med tittelen Hvorfor er mamma så trist? Skriving har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på bloggen hennes.