Kjære ADHD-familietrener: Hvordan kan jeg få mitt barn til å begynne med leksene?

Hver natt spør foreldre overalt: "Har du startet leksene dine ennå?" Barna svarer: "Om et øyeblikk!" Eller etter at de har lagt ut det Instagram-bildet. Eller etter at de slo det videospillet. Forhindre den uunngåelige utsettelsen med disse trinnene.

Q: Sønnen min kaster bort tid når han kommer hjem fra skolen, og trekker så hans hjemmelekser ute hele kvelden lang - ofte til små timer. Hvordan kan jeg gi ham hjemmeleksestøtte for å hjelpe ham i gang så snart han går gjennom døren og deretter fullføre oppdragene raskt, så han kan legge seg til sengs innen kl. 22? —AustMom

---

Hei AustMom:

Stol på meg når jeg sier at du ikke er alene om denne! Jeg hører denne klagen regelmessig fra foreldre.

Men før vi dykker inn, må jeg spørre: vet du hvorfor det tar sønnen din lang tid å få gjort arbeidet sitt?

• Er sønnen din distrahert, så det tar lenger tid å jobbe?
• Forstår han hva som blir spurt av ham?
• Har han en tidsfølelse?
• Eller er han overveldet av mengden arbeid?

[Gratis ADHD-ressurs: Løs barnets lekseproblemer]

Jeg vet ikke hvor gammel sønnen din er, så det er vanskelig for meg å vurdere hva som kan komme i veien.

Jeg vil først anbefale deg å få en god "lese" om hva som skjer, slik at systemer eller leksestøtte du har satt i verk, er spesifikke for sønnens behov. Hva ser ut som en tidsfordriv problemet kan lett være noe annet.

Når det er sagt, er det strategier jeg har slått igjennom årene med å jobbe med studenter som har lignende utfordringer.

Prøv kropps dobling. En "body-double" fungerer som et anker. Tilstedeværelsen av et annet individ fokuserer en person og gjør det mulig å ignorere distraksjoner og finpusse på viktige oppgaver. Kanskje sønnen din kan sitte på kjøkkenet mens du lager middag når det er på tide å begynne lekser. Denne nærheten kan hjelpe ham med å holde seg jordet, fokusert og fullføre sitt arbeid.

[Leksesystemet vi sverger ved]

Bruk bevegelse. Bevegelse hjelper barna å holde oppgaven og legger ned læring. Spill "Beat the Clock" ved å sette opp leksestasjoner rundt kjøkkenet eller spisebordet ditt. Plasser en tidtaker i midten, og når den går av, flytter sønnen din til neste stasjon. Eller få ham utenfor. Jeg har elever som gjør mattelekser med fortauet kritt eller husker ordforråd mens jeg hopper på en trampoline. Har en hund som trenger å gå? Du tar tak i blitzkortene, sønnen din tar tak i hunden - og når du er tilbake, har han studert til eksamen. Ved å legge energi og moro i hans daglige lekserutine, vil du holde ham motivert og på oppgave.

Lag en "personlig lekseprofil." Du nevner at du vil at sønnen din skal begynne på jobben akkurat når han kommer hjem fra skolen. For noen er det ikke effektivt og mot sin hensikt å starte lekser rett etter skoletid. Å lage en "profil" tar hele studenten din i betraktning og lar ham identifisere behovene hans, slik at han kan maksimere sin tidsstyringsmuskulatur. Jeg lager en for hver student jeg jobber med. Husk at alle har individuelle leksepreferanser og personligheter, og sønnen din trenger å lære å benytte seg av sin beste praksis for å lage en tilpasset tilnærming for å få arbeidet sitt gjort. Gå gjerne inn på hjemmesiden vår - products.orderoochaos.com - for å laste ned en guide.

Og hvis du vil ha flere av disse typer "leksehjelpere", kan du sjekke boka mi, Hva er avtalen med tenåringer og tidsstyring for hele kapitler viet til dette emnet.

---

Meningene og forslagene som er presentert ovenfor er kun ment for din generelle kunnskap og er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling for spesifikke medisinske forhold. Du bør ikke bruke denne informasjonen til å diagnostisere eller behandle et helseproblem eller sykdom uten å konsultere en kvalifisert helsepersonell. Ta kontakt med helsepersonellet hvis du har spørsmål eller bekymringer du måtte ha angående din egen eller ditt barns tilstand.

[15 tips for å redusere stress fra lekser]

Oppdatert 22. november 2019