Er du redd for å uttrykke deg?
Q: Selv om jeg kan være veldig lidenskapelig opptatt av ting, synes jeg det er vanskelig å uttrykke meg på et dypt nivå, spesielt i tilfeldig samtale. Jeg anser meg for intelligent, men ofte kvier jeg meg for å åpne munnen, av frykt for at jeg skal se ut som en idiot. Hjelp. "
Som du vet, kan ADHD påvirke din evne til å demonstrere din intelligens til verden. Forsøk først å pause et øyeblikk for å samle tankene dine før du svarer. Dette høres enkelt ut, men det er ikke lett for ADHD. Øv med en nær venn eller familiemedlem, noen du føler deg komfortabel med. Forsøk å komme med to eller tre hovedpunkter før du sier noe. Hvis innstillingen er passende (du snakker i telefonen, eller du er i møte), kan du skrive noen korte notater for deg selv.
Hvis det er visse temaer som vennene dine diskuterer regelmessig, som global oppvarming, kan du bruke litt tid på å tenke på dem. Lytt til nyhetene, eller gjør noen undersøkelser på nettet for å hjelpe deg med å utdømme dine egne ideer. Du vil være bedre forberedt på å veie neste gang temaet kommer opp.
Hvis samtale går over til et tema du ikke har tenkt så mye på, er det OK å innrømme det. Tilby å komme tilbake til personen, eller spørre hva de tenker, og deretter spille av ideene sine. Føler ikke at du må ha alle svarene.
[Gratis nedlastning: 8 måter å bli bedre på Small Talk]
Oppdatert 19. oktober 2018
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
