Psykisk sykdom er ikke en unnskyldning for å være uvennlig

Jeg skulle ønske jeg kunne si at min dårlige psykiske helse ikke påvirker mitt sosiale liv og forhold, men det gjør det dessverre. Og det er flaut å være den som alltid kansellerer planer, lar tekster være ubesvarte og av og til tøffer på venner og familie.

En stor fallgruve jeg har befunnet meg i er å skylde på min negative atferd på min psykiske lidelse, så mye at jeg avviser ansvaret for å skade andres følelser. Psykisk sykdom blir en unnskyldning for å være uvennlig. Dette er en fin linje som jeg fortsatt lærer å balansere. La meg forklare hvordan dette ser ut.

Psykisk sykdom, min unnskyldning for å være uvennlig

Si at jeg foretrekker hjørnebord på restauranter fordi angsten min ikke liker å være omgitt av mange mennesker. Jeg går ut til lunsj med en venn, som sitter ved det første bordet de ser. Det er midt i restauranten, og jeg er for flau til å be om noe annet, så jeg setter meg ned også. Men så i bakhodet vokser harme for min venn. Og på slutten av lunsjdatoen snakker jeg knapt, og etterlater vennen min skadet og forvirret.

De spør meg hva som er galt, og jeg svarer: "Du burde ikke ha valgt dette bordet fordi det virkelig fikk angsten til å stige." Så sier de: "Jeg beklager, jeg hadde ingen anelse! "Men dette føles ikke som nok til å gjøre opp for smerten jeg har, og tankene og hjertet er rasende, så jeg forlater restauranten uten en annen ord.

Hele dagen henger jeg fast på harmen. Fordi jeg har lov til det, ikke sant? Det er min angst; Jeg kan bare ikke kontrollere det. Senere ringer vennen min meg og sier: "Kan vi snakke om det som skjedde i dag? Måten du stormet ut på gjorde meg opprørt. "Jeg kan ikke tro hvor hensynsløse de er! Jeg sier, "Vel, det var det ikke meg; det var min angst. "

Prøv å bli flinkere til å ta ansvar

Nå taklet jeg det ikke altfor godt, men her er hovedfeilen jeg gjorde: Jeg klarte ikke å ta ansvar for handlingene mine. Mens en psykisk sykdom diagnose kan være nyttig i å beskrive Hvorfor du gjør noe, at diagnosen slutter å være nyttig når den brukes som en unnskyldning for å behandle andre dårlig. Å ha en psykisk lidelse tar ikke bort ansvaret ditt for å være snill.

Ikke misforstå her. Psykisk sykdom siver inn i alle aspekter av livet ditt, spesielt forholdene dine. Så selvfølgelig, når du er i en dårlig mental tilstand, kan du ignorere eller snappe på noen andre. Det er vanskelig å kontrollere denne oppførselen, men det betyr ikke at du ikke skal be om unnskyldning og prøve å bli bedre.

Din støtte folk gjør mye å tilpasse seg for å hjelpe deg. Du kan vise at du setter pris på dine venner og familie ved å skrive ut behovene dine for dem og ta ansvar for uvennlighet. Sammen kan du finne ut en måte å kommunisere om din psykiske lidelse på.