Hvorfor er det viktig å bremse som en selvskader

Vi setter oss ofte under press, spesielt når vi føler at vi har noe å bevise for oss selv. Den pågående pandemien gjorde mange mennesker ekstra produktive, spesielt i starten. Enten det var en form for distraksjon fra den nåværende virkeligheten eller et ekte ønske om å ta igjen lidenskapene som ikke ble oppfylt, Jeg så mange av vennene mine, inkludert meg selv, plutselig kaste seg ut i havet av nye oppgaver og ansvar. Imidlertid er det ikke alltid bra å være opptatt og ha et hektisk liv når du er utsatt for selvskading.

Hvordan jeg fant ut at jeg burde bremse som selvskytter

Å bremse ned var ikke alltid det jeg forsto som 'sunt'. Jeg pleier alltid å ta for mange ting på en gang mens jeg trives når jeg fordyper meg i spennende prosjekter. Jeg har også vanskelig for å si nei til ekstra ansvar på jobben, så når en klient henvender seg til meg med nye forespørsler, Jeg er alltid glad for å hjelpe, og vet innerst inne at timeplanen min allerede er full, og at jeg må jobbe til klokken 15.00. en gang til.

Jeg kan vanligvis opprettholde slike intense perioder med arbeid og lidenskapsprosjekter en god stund. Det får meg til å tro at dette er bra, ettersom jeg ikke har tid til å dvele ved negativitet eller føle meg dårlig med meg selv. Det vil si til kroppen min bestemmer seg for å stenge, og jeg begynner å føle meg lat, skyldig og ikke i stand til å oppnå det jeg vil. Plutselig er jeg tilbake på rute ett, og gir mørke følelser som får mine selvskadeoppfordringer til å skyte i været. Før jeg vet ordet av det, fantaserer jeg om å skade meg selv og tror alle ville ha det bedre uten meg. Høres det kjent ut for deg? I så fall er det på tide å senke farten.

Å bremse ned som en selvskader betyr å finne balanse

Å bremse kan høres lettere ut på papir enn det er i virkeligheten. Det første trinnet, som også er det vanskeligste, er å lære å gi slipp. Du trenger ikke dusinvis av daglige oppgaver og prosjekter for å være produktive. Faktisk lider produktiviteten din når du er overveldet, og sjansen er stor for at du ikke blir fornøyd med arbeidet ditt når du hele tiden har det travelt med å få ting gjort.
Mitt råd er å fokusere på de tingene som oppfyller deg mest. Hva får hjertet ditt til å synge? Hva er det som gjør at du vil stå opp om morgenen? Behold disse prosjektene, da de vil gi en gnist til livet ditt. Når det gjelder alt annet: bare la det gå.
Å gi slipp på jobben din er selvfølgelig ikke et alternativ, men vi må alle være selvsikker og lære at det er greit å avslå en oppgave hvis du allerede er opptatt. For frilansere betyr det ofte at du kan miste ekstra penger. Men noen ganger er den økonomiske gevinsten rett og slett ikke verdt din forverrede psykiske helse.
Føler du at du må bremse farten for å holde deg unna selvskading? Hva er det mest utfordrende med å bremse ned for deg? Gi meg beskjed i kommentarene.