Normalisering av psykiske helsediskusjoner

Jeg føler et voksende ansvar for å normalisere psykiske helsediskusjoner utenfor dedikerte plattformer, som denne bloggen. For at folk som min bror som lever med kronisk psykisk sykdom, skal eksistere stigmafrie, må vi avmystifisere temaet psykisk sykdom i samfunnet som helhet.

Stopp med hemmeligholdet

Broren min har ikke noe problem med å diskutere sin psykiske sykdom, så det gjør jeg heller ikke. Når jeg snakker med arbeidskollegaer og venner, lager jeg ingen bein om hvordan brorens psykiske sykdom påvirker vårt daglige liv. Jeg mener ikke jeg sitter ved lunsjbordet på jobben og gråter om at broren min er syk, jeg mener bare jeg unngår ikke emnet når det naturlig kommer opp.

Jeg vil nevne det faktum at broren min har gastrointestinale problemer på grunn av medisiner, og jeg vil be om tips om hvor jeg kan kjøpe mat som passer ham når han besøker. Jeg vil være åpen om det faktum at jeg planlegger familiebegivenheter på rare tider på grunn av hans søvnmønster. Jeg vil ikke legge skjul på at hendelser ofte avbrytes i siste øyeblikk på grunn av svingninger i symptomene hans. Noen ganger fører dette til nysgjerrighet, noen ganger fører dette til vanskelig taushet, noen ganger fører det ikke til noe rart i det hele tatt.

Sitt med klosset

Hvis noen har en vanskelig reaksjon på at jeg snakker om brors psykiske lidelser, er det greit. Det kan være første gang de noen gang har hørt at noe slikt blir snakket om åpent - i det irske samfunnet er vi virkelig ikke gode på dette.

Jeg har lært å se på det vanskelige som en god ting. Det er alltid et ubehag første gang du opplever noe, og jeg er tykkhudet nok på dette tidspunktet til å suge opp det ubehaget. Kanskje den vanskelige personen det er snakk om, vil føle seg mindre rart neste gang temaet om psykisk sykdom blir brutt. Kanskje hvis deres kjære utvikler en psykisk sykdom, vil de ikke føle seg så redde fordi de vet at andre også har vært gjennom det.

Identifiser deg selv som en alliert

Når du tar opp temaet psykisk sykdom under hverdagssamtalen, identifiserer du deg selv som en alliert med de rundt deg. Du vet aldri når dette kan bli viktig - jeg har laget en video som jeg vil lenke nedenfor for å gå nærmere inn på dette.

Hvordan har du det med å normalisere psykiske helsediskusjoner? Er det vanskelig å snakke om eller føles det naturlig for deg? Legg igjen en kommentar nedenfor.