Har jeg 'Baby Blues' eller depresjon etter fødselen?

Graviditet og fødsel kan forandre kroppen din på uventede måter. Å behandle disse endringene mens du lærer å ta vare på en nyfødt, kan være overveldende. Du kan føle deg utmattet eller oppleve humørsvingninger når du håndterer bleier og pleie og mangel på søvn.

Jeg husker jeg satt på sofaen i en uflatterende nattkjole en uke etter fødselen. Jeg så på mine hovne ben mens jeg prøvde (uten hell) å amme datteren min og tenkte: "Jeg føler meg ikke engang som et menneske lenger!" Heldigvis passerte den følelsen. Andre følelser ble imidlertid liggende. Begge babyene mine var gode sovende, men jeg følte meg fortsatt utmattet hele tiden. Jeg ville bli sint uten forklaring. Jeg hadde en følelse av håpløshet. Jeg trodde jeg bare hadde "baby blues", men jeg skjønte snart at det var noe annet.

Forskjellen mellom "Baby Blues" og postpartum depresjon

Ifølge National Institute of Mental Health:

"Baby blues" er et begrep som brukes til å beskrive milde humørsvingninger og følelser av bekymring, ulykke og utmattelse som mange kvinner noen ganger opplever de første to ukene etter å ha fått en baby. Babyer trenger pleie døgnet rundt, så det er normalt for mødre å føle seg trøtte eller overveldet noen ganger. Hvis humørsvingninger og følelser av angst eller ulykke er alvorlige, eller hvis de varer lenger enn 2 uker, kan en kvinne ha fødselsdepresjon. Kvinner med fødselsdepresjon vil generelt ikke føle seg bedre med mindre de får behandling. "

instagram viewer

¹

I hovedsak vil "babybluesen" forsvinne av seg selv. Postpartum depresjon vil ikke. Selv om det kan være en overlapping i symptomene, er de separate forhold. En annen viktig merknad om depresjon etter fødsel: Det er ikke din feil. Du gjorde ikke noe for å forårsake det.

Også fra National Institute of Mental Health:

"Perinatal depresjon er en reell medisinsk sykdom og kan ramme enhver mor - uavhengig av alder, rase, inntekt, kultur eller utdannelse. Kvinner har ikke skyld eller skyld for perinatal depresjon: det er ikke forårsaket av noe en mor har eller ikke har gjort. "¹

Jeg beskyldte meg selv for fødselen min, som om jeg på en eller annen måte skulle ha forhindret det. Det hjalp meg ikke til å bli bedre; det hindret bare fremgangen min. Å gi slipp på den skylden og skyldfølelsen er en viktig del av å komme videre.

Søker behandling for fødselsdepresjon

Det kan være skummelt å søke behandling. Du stiller hele tiden spørsmålstegn ved deg selv. Hva om jeg egentlig ikke har fødselsdepresjon? Hvis jeg har det, vil jeg da lide av det for alltid? Må jeg ta medisiner resten av livet? Hva om jeg ikke kan bli bedre?

Disse spørsmålene kan hindre deg i å få hjelp. Ikke la dem gjøre det. Det tok meg flere måneder før jeg søkte behandling for depresjon etter fødselen. Som et resultat kastet jeg bort mye tid på å lide unødvendig. Realiteten er at å bekjempe fødselsdepresjon ikke er noe du kan gjøre alene. Og du trenger ikke.

Har du slitt med fødselsdepresjon? Hvordan visste du at det var mer enn bare "baby blues?" Gi meg beskjed i kommentarfeltet.

Kilder

1. National Institute of Mental Health, "Perinatal depresjon. "Tilgang til 13. mai 2021.