Kan minimalisme hjelpe til med fødselsdepresjon?

Det hadde vært en tøff dag. Jeg var følelsesmessig og fysisk utmattet. Overalt hvor jeg snudde meg, så jeg uferdige gjøremål. Mye tøy fortsatt i kurven. Skitne retter i vasken. Leker på gulvet. Alt jeg virkelig ønsket meg på det øyeblikket var å ta en lang lur. Postpartumdepresjonen min tappet, og eiendelene mine gjorde det verre.

I kjølvannet av depresjon etter fødsel slet jeg mye med lav energi. Bare å komme gjennom dagen tok alt jeg hadde. Det var ingenting til overs for organisering eller rengjøring. Jeg skjønte at hvis jeg ikke magisk kunne få mer utholdenhet, var det eneste alternativet mitt å redusere mengden energi det tok å komme gjennom dagen. Det var da jeg begynte på min minimalisme-reise.

Å redusere besittelser frigjør energi

Det startet med små ting. Jeg kastet tilfeldige ledninger til elektronikk som ikke lenger fungerte. Jeg ble kvitt gamle CDer og bøker som vi aldri hadde lest. Da ble jeg mer ambisiøs. Jeg begynte å gå gjennom skapet mitt og ta ut klær som ikke passet. Jeg begynte å parere kjøkkenet. Jeg ble kvitt brødristeren. Våre eiendeler ble sakte mindre tappende.

Selvfølgelig kommer barn med mange ting. Selv de mest minimalistiske foreldrene trenger ting til en baby. Bleier, klær, mange håndklær, burpkluter. Babyer er rotete. Jeg begynte imidlertid å legge merke til at det å bli lettere å ta vare på barna mine. Det var ikke så mange leker å organisere. Jeg ble ikke stresset og kikket i skapet. Jeg kunne puste litt.

Jeg skjønte at decluttering hjalp meg med å få tilbake kontrollen. Jeg begynte å føle at jeg hadde plass til å tenke og planlegge. Jeg hadde tid til å hvile. Oppgavelisten krympet, og energien som kreves for å fungere, ble også. Minimalistisk levebrød ga meg det wigglerommet jeg trengte for å fungere med fødselsdepresjon.

Prioriter mennesker over objekter

Jeg praktiserer fremdeles intensjon med nye kjøp og gir hyppige donasjoner til samfunnets rotte salg. I stedet for å bruke tid på å ta vare på gjenstander, kan jeg fokusere på å ta vare på mennesker. Jeg finner ut at ved å luke ut alt som ikke lenger har verdi, kan jeg fokusere på de viktigste delene av livet.

Alle har en unik reise. Postpartum depresjon kan manifestere seg annerledes. Din energi kan være stabil. Hvis du har å gjøre med svekkende utmattelse, kan du imidlertid oppdage at å minimere rot kan frigjøre noe plass. Du kan finne litt mer tid til å ta vare på deg selv og andre. Du kan finne litt mer ro og litt mer hvile. Ting kan tross alt byttes ut. Folk er uerstattelige.