Å takle dødsangst ved å grave opp redselen

Jeg har funnet ut at hvis jeg graver opp rotfrykten min, kan jeg bedre takle dødsangsten. Jeg har et underlig forhold til døden. Jeg suger opp ekte kriminelle podcaster og artikler, mens jeg frykter de mange måtene jeg kan dø hver dag. Noen ganger føles det som mye å takle (Fem grunner til at du bør føre en fryktjournal). Jeg har funnet ut at det å komme til roten til min dødsangst hjelper meg å minske angsten for døden.

Mestring av dødsangst

Jeg har aldri vært en for å frykte hva som skjer etter døden. Jeg tror at etterlivet ligner mye på før-livet. Det er ganske enkelt en tilstand som ikke lenger eksisterer. I stedet bekymrer jeg meg mer for hvordan det skal skje. Blir det vondt? Vil det være voldelig? Hvordan kan jeg forhindre det? Noen ganger kan dette få meg til å katastrofal noe så enkelt som en biltur.

Når jeg virkelig tenker på dette, er roten til angsten for min død frykten for smerte. Å bryte det ned slik at det føles så mye overveldende i tankene mine.

Angsten for en elsket døende

Det som gir meg mest frykt er døden til noen jeg elsker. Hvordan vil jeg kunne takle et så ødeleggende tap? Hvordan kunne jeg noen gang være lykkelig igjen hvis jeg mistet noen jeg brydde meg om? Dette er en mye vanskeligere ide for meg å takle.

Jeg prøver å tilbringe så mye tid som mulig med menneskene jeg bryr meg om, og jeg ser tilbake på menneskene som jeg har mistet og tenker på hva jeg skulle ønske jeg ville ha gjort. Jeg er klar over at hvem som helst kan være borte når som helst, og jeg prøver å huske livets endelige natur. Det gir meg en grunn til å lage så mange minner som mulig. Jeg vil huske så mye som mulig.

Min engstelse over døden handler egentlig om å leve

Det sentrale jeg har lært om disse dødsangstene er at frykten min ikke nødvendigvis handler om å dø. Jeg er virkelig mer redd for at jeg skal gå glipp av de beste delene av livet.

Se denne videoen om teknikker jeg bruker for å lindre angsten min for livets slutt. Så la meg vite om ditt. Hvordan takler du frykten for døden?