5 måter å støtte noen med psykisk sykdom

Du har sannsynligvis venner eller familiemedlemmer som har å gjøre med psykiske lidelser. Og du vil sannsynligvis hjelpe dem. Du vet kanskje ikke hvordan. Det er ok. Det er normalt å være nølende med hvordan man kan støtte noen med en psykisk lidelse, spesielt hvis du ikke opplever de samme tingene selv. Du vil ikke gjøre noe galt eller si noe som vil utløse dem. Her er noen generelle måter du kan hjelpe.

Hvordan støtte noen med psykisk sykdom

1. Sjekk inn ofte. Mange mennesker med psykiske problemer sliter med å bygge mot til å nå ut etter hjelp. Send dem en tekst, kom innom med en godbit, eller skriv dem et notat for å spørre hvordan de har det. Vær oppriktig. La dem få vite at du er der for å lytte.
2. Ta noen valg for dem. Det er ofte vanskelig for mennesker med psykiske lidelser å ta beslutninger. (Hvordan dette ser ut, vil åpenbart avhenge av vennens situasjon, og vær forsiktig så du ikke lager dem ubehagelig.) Noen eksempler inkluderer: I stedet for å spørre om de vil gå til lunsj, må du hente dem og ta dem til lunsj. Velg en film å se hvis de ikke kan bestemme.
instagram viewer
3. Fortell dem at du elsker dem. Noen med psykiske problemer har vanskelig for å tro at andre bryr seg om dem. Påminn vennen din om hvor mye du elsker dem, og minne dem ofte. Forsikre dem om at de ikke er definert av deres psykiske lidelser.
4. Ikke prøv å fikse dem. Du vil ikke kunne få psykiske lidelser til å forsvinne. Det folk virkelig trenger er empati. De trenger å vite at du er villig til å sitte der med dem, dømmefri, under panikkanfallet eller binge, eller hvilken del av sykdommen som er tøffest for dem. Så vær der for dem. De vil føle seg mindre alene.
5. Spør dem hva du kan gjøre for å hjelpe. Det er hyggelig å si, "Ring meg hvis du trenger noe!" Men det er enda bedre å si: "Hva kan jeg gjøre for å lage din livet enklere? "Kanskje de vil at du skal kjøpe matvarene deres, ta med dem informasjonskapsler eller gå på løp med dem dem. Det er annerledes for alle.

Sett grenser

Oppsyn kan være utmattende, så sørg for å sette grenser og ta vare på din egen mentale helse. Kanskje dette betyr at du vil sette av visse tider på dagen for å oppdatere deg. Finn de beste måtene å holde deg frisk på.

Du vil ikke være perfekt til å støtte noen med en psykisk sykdom, men de vil sette pris på innsatsen din. Gjør så godt du kan, og ikke vær hard mot deg selv.