Hvordan sosial sammenligning stjeler gleden min

Sosial sammenligning er en del av det å være menneske. Å bruke andre mennesker som en referanse for å bestemme hvordan vi ser oss selv, er ofte en usagt styrke bak så mye av det vi gjør.¹ "Sammenligning er tyven av glede," et ordtak ofte tilskrevet Theodore Roosevelt,² har tenkt ganske ofte i det siste. Jeg innså at jeg sammenligner meg med andre på bekostning av min lykke. Jeg har to kroniske angstlidelser og sensorisk prosesseringsfølsomhet som forstyrrer livet mitt på alle måter, og jeg opplever at jeg ofte ikke vurder disse egenskapene når jeg kritiserer meg selv for ikke å jobbe så mye, ha like store ambisjoner eller oppnå så mye som min kolleger.

Sosial sammenligning og følelser av underlegenhet

Jeg sliter med mindreverdighetsfølelser fordi jeg ikke kan gjøre det det noen ganger virker som alle andre kan. Jeg føler ofte at jeg burde gjøre mer eller prøve hardere, men når jeg gjør det, ender jeg med å presse forbi grensene mine og lide for det. Jeg er lett overveldet og trenger god tid til å hvile for å fungere fullt ut. Når jeg overveldet, kan jeg ikke presse meg gjennom måten andre kan uten farlige konsekvenser for min mentale helse. De gangene i livet da jeg så ut til å gjøre det beste, var de gangene jeg slet mest.

Jeg trenger rikelig med hvile for å håndtere min mentale helse, men meldingene jeg får ser ut til å sidestille hvile med latskap og holde opp stress og utmattelse som statussymboler. Jeg vet kanskje logisk at hvile er egenomsorg og mangel på egenomsorg er usunt, men disse holdningene til stress og hvile er vanskelige å avlære, og jeg betaler dem konstant i min egen selvsnakk. Hvis jeg var som verst da jeg så ut som jeg var på mitt beste, er jeg kanskje ikke den eneste. Kanskje dette sosiale sammenligningsspillet er dårlig for oss alle, og vi bør slutte å spille det.

Å anerkjenne oss selv som forskjellige, ikke mindre

Vi er alle individer med våre egne styrker og begrensninger. Mine spesielle utfordringer har å gjøre med angst og sensorisk prosessering, men jeg lykkes på andre måter. Min følsomhet gjør meg empatisk og i stand til å få kontakt med mennesker i relasjoner, for eksempel. Hvis vi fortsetter å prøve å sammenligne oss med andre mennesker som har helt andre opplevelser, vil vi aldri måle oss. Det vil alltid være noen "bedre". Vi vil gå glipp av å sette pris på våre unike evner og prestasjoner når vi bekymrer oss for mye om hva alle andre gjør.

Hvordan påvirker sosial sammenligning livet ditt?

Kilder

1. Kirsebær, Kendra, Social Comparison Theory in Psychology. VeryWell Mind, september 2020.
2. Sitat etterforsker, "Sammenligning er tyven av glede, "Februar 2021.