Ikke nevrototypisk: Et overlevelsessett for ADHD-mødre

January 10, 2020 05:24 | Gjesteblogger
click fraud protection

Hver oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD) foreldre lærer å kompensere. Stilt overfor uorganisering, fokuseringsvansker, vanlig latens og distraherbarhet, kan vi ikke fungere det samme som nevnte typotyper. Så vi finner ut måter å jobbe gjennom, rundt eller rett over funksjonshemningen vår. Det er kanskje ikke pent. Det er kanskje ikke praktisk. Men vi har alle vært der.

Super rotete hus

Den beste måten å kompensere noen ganger er å ikke kompensere i det hele tatt. Og for noen av oss betyr det å omfavne kaoset. Å rense hus er som å skrubbe sand ut av Sahara, skjønner vi, så hvorfor bry deg? Glem å vaske baseboards. Du kan ikke se baseboards. Så lenge du kan holde sunn fornuft midt i rotet, kan det hende du gjør det bra å gjøre "Bless this Mess" til familiens motto.

Super Clean House

Pendelen svinger den andre veien av og til. Huset ditt må holde seg rent, ellers vil alt falle fra hverandre. Det betyr skrubbes vegger, stuet leker og feide gulv. Martha Stewart bor kanskje ikke der, men du vil gjøre ditt beste for at det skal se slik ut. Du er personen alle andre hater, fordi du får den til å se uanstrengt ut. De ser ikke den øye bulende terroren som du forviser hvert smussmolekyl med.

instagram viewer

Huset er fullt av stashed ting

Huset ditt ser rent ut, og du jobber hardt for å opprettholde bedraget til bedrag. Huset ditt er ikke rent; du stash ting overalt. Du holder shorts under kommode for barnet ditt. Du oppbevarer gaveposer under en annen kommode, og plastsverd i linskapet. Du har sannsynligvis et rom ingen, ikke engang Gud, har lov til å komme inn. Det er der du holder masteren din. Det kan være verktøy. Det kan være IKEA vesker og kostmer. Det kan være julepynt. Men du lar aldri noen komme inn i det, for da ville de vite at du bare er en skitten hoarder.

iPhone-kalender

Dette redder livet ditt med jevne mellomrom. Du legger inn alt i det, for hvis du ikke gjør det, vil du ikke klare å komme noen vei (som inkluderer tilbakevendende ukentlige begivenheter, som gymnastikk eller fotball). Du angir påminnelser for alt; faktisk angir du flere påminnelser. Hvis du mistet telefonen, vil du miste livet ditt.

[Gratis ressurs: Når du har ADHD, også]

Vennlige påminnelser

Du stoler på vennlighetens vennlighet for å minne deg om ditt eget liv. En bortsett fra en venn minner deg om en lekedato; en mild nudge får deg til å trene i tide. Vennene dine vet at du ikke kan huske hvor du skulle være når, og de tar på seg selv å hjelpe deg. Hvis du bare kan huske påminnelsene ...

Blind panikk

Det er mandag ettermiddag klokka 02:50, og du husket bare fotball klokka 03:00. Du lever mye av livet ditt i blind panikk, prøver å huske hvor du skulle være og når. Det er ikke en mestringsmekanisme så mye som mangel på en, men vi har alle vært der. Uansett hvor gode andre strategier, vil du ty til blind panikk minst en gang i uken.

Koffein

Innrøm det: Du er en junkie. Enten du fyller ut et Starbucks-kort eller sykler Red Bull, starter du dagen med en kaffe eller te og fortsetter derfra. Jada, det er vanedannende. Men du freaking trenger det. Det hjelper deg å fokusere, huske og generelt ikke miste dritt på regelmessig basis.

fidgeting

Du er en tå-tapper, en blyantknapper og en ben-ryk. Det er vanskelig å sitte stille, og du er alltid på farten, selv når du ikke er det. Ulempen kan gjøre andre mennesker gal. Du er sannsynligvis ikke engang klar over det.

[5 måter for mødre å ta litt tid]

Kontroller telefonen

Det er en umiddelbar hit til belønningssenteret i hjernen - og en ny og interessant ting bare et klikk unna. Smarttelefoner, Facebook og Twitter kunne vært designet for personer med ADHD. Du må være forsiktig så du ikke ruller når du skal snakke med noen. Telefonetikette er vanskelig.

Oppdatert 18. oktober 2019

Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.

Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.