Introduksjon til Tanya J. Peterson, forfatter av 'Mental Health for the Digital Generation'

Jeg heter Tanya J. Peterson, og jeg er veldig spent på å være en av forfatterne av Mental helse for den digitale generasjonen blogg. Jeg har skrevet her på HealthyPlace i syv år. Jeg er medforfatter på Angst-Schmanxiety-bloggen, har skrevet en haug med artikler om forskjellige emner rundt HealthyPlace-nettstedet, og gir nyhetsbrevartiklene. Jeg elsker å gjøre disse tingene fordi mental helse er så viktig - mental helse er selve livet. Skriver for Mental helse for den digitale generasjonen bloggen føles som å komme hjem, som å være der jeg skal bosette meg i, bli komfortabel og ha meningsfulle samtaler.

Hvorfor 'Mental helse for den digitale generasjonen' gjelder meg

Mens jeg for tiden er forfatter på heltid, begynte jeg mitt voksne liv som videregående lærer. Jeg elsket å undervise, men jeg fant ut at det jeg likte mest var samspillet og samtalene om mental helse, velvære, sunne forhold, drømmer og mål, utfordringer og bare livet generelt. Det akademiske var greit og nødvendig, men det var samtalene før og etter skolen, under lunsjtid og til og med i gangene som var mest meningsfylt for meg. Studentene mine inspirerte meg til å bli skoleleder, og jeg likte å gjøre det. Jeg har vært lærer og rådgiver i tradisjonelle skoler og i en avgangsskole for hjemløse og løpsk ungdommer (14-22 år).

Jeg hadde muligheter til å vende meg til skriving (noe jeg alltid har funnet glede i å gjøre), så jeg bytter retning litt. Når det er sagt, benytter jeg fremdeles enhver anledning til å gå inn i klasserom eller andre omgivelser med unge voksne for å snakke alt om mental helse. Også i det siste kunne jeg utvikle et online kurs for mental helse for ungdom. Å lage kurset og gå inn i klasserom minner meg alltid på hvor mye jeg liker å lytte til digital generasjon og styrke vekst og velvære, så å være medforfatter av denne bloggen er fantastisk.

Jeg har også to barn. De er for øyeblikket 24 og 19. Jeg har elsket hvert trinn i livet, inkludert dette. De holder meg i tråd med det som er veldig viktig i denne alderen. Selvfølgelig er det som er viktig for en person ikke viktig for en annen, så jeg lytter til dem uten å anta at alle andre har de samme utfordringene og triumfer. Vi har alle utfordringer og triumfer - inkludert meg.

Min egen mental helse reise

Grunnen til at jeg skriver Angst-Schmanxiety-bloggen er fordi jeg har levd med angst så lenge jeg kan huske, siden tidlig barndom. Min egen angst er knyttet til en ekstrem følelse av perfeksjonisme og sosial angst. Jeg har også hatt en traumatisk hjerneskade (TBI) etterfulgt av to mindre hjernerystelser. Det forverret ikke bare angsten min, men slo hjernen min og fungerte rundt nok til å få meg til å søke behandling på et atferdshelsesykehus. Der fikk jeg diagnosen bipolar lidelse. For meg var bipolar lidelse direkte relatert til TBI, og da hjernen min ble frisk, forsvant symptomene. Min angst forsvant imidlertid ikke.

Angst og perfeksjonisme har bidratt til ganske intens stress, og at stress påvirket min fysiske helse. (Mental helse og fysisk helse er egentlig ikke to separate ting, skjønt - et emne jeg gjerne vil utforske med deg.) Jeg har noen autoimmune og fordøyelsesproblemer som i stor grad er forårsaket av stress. Selv om vi alle er unike, og jeg aldri vil hevde å vite helt hva du personlig har å gjøre med, vet jeg hvordan psykiske helsekamper er.

Jeg har gode nyheter. Mens noen ting, som angst, aldri forsvinner helt, definerer ikke psykiske helseutfordringer hvem vi er, og de har ikke hatt kontroll. Mens jeg fremdeles opplever stress og angst (fordi de er en del av livet), eier de meg ikke lenger. Våre vanskeligheter og psykiske helseutfordringer er egentlig ikke våre overherrer, og det er mulig å heve seg over dem og skape et kvalitativt og hyggelig liv. Jeg gleder meg til å hjelpe deg med å utvikle verktøy og strategier slik at du kan møte enhver utfordring og sveve.

Jeg vil at "Mental Health for the Digital Generation" skal være nyttig for deg på din egen reise. Ta gjerne kontakt med meg (klikk på lenken til nettstedet mitt i biografien min, så finner du et kontaktskjema) hvis du har spørsmål, bekymringer eller generelle emner du vil ha informasjon om. Jeg gleder meg til dette!

Tanya J. Peterson leverer online og personlig utdannelse innen psykisk helse for ungdom, og hun er forfatter av en rekke angst-selvhjelpsbøker, inkludert The Morning Magic 5-Minute Journal, The Mindful Path Through Angst, 101 måter å hjelpe til med å stoppe angst, The 5-minute Angst Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Angst, and Break Free: Acceptance and Engagementment Therapy in 3 trinn. Hun har også skrevet fem kritikerroste, prisbelønte romaner om livet med psykiske helseutfordringer. Hun har delt informasjon om å skape et kvalitetsliv på podcaster, toppmøter, trykte og elektroniske intervjuer og artikler, og ved talearrangementer. Finn henne på nettstedet hennes, Facebook, Instagram, og Twitter.