Psykisk sykdom innvirkning på selvet
Forholdene jeg oppretter med min personlige opplæring og online coaching-kunder er viktige, men de er også kompliserte. Som treningspersonell har jeg lyst på en pedler av god helse. Men i sannhet er fitnessbransjen full av bivirkninger og utilsiktede konsekvenser. Mange av oss bruker sosiale medier som en måte å annonsere tjenestene våre. Men når vi betegner bildene vi legger ut fra abs., Som "fitnessinspirasjon", ignorerer mange av oss med vilje det faktum at bilder som disse får kvinner ofte til å føle seg verre, ikke bedre, og bidrar kanskje til misnøye og redusert selvtillit. I vårt forsøk på å hjelpe kundene med å nå deres treningsmål, finner vi oss ofte råd om ernæring, som er utenfor vår praksis. Våre klienter stoler på oss, og vi ønsker å danne sterke forhold til våre kunder. Samtidig er det viktig for oss å huske på den kompliserte dynamikken som følger med mat - og Det er viktig at vi ikke matrikulerer våre klienter og følgere til tvangsmessig atferd og uordnede spiser.
Hvorfor trenger du å ta vare på din mentale helse i løpet av ferien? For mange mennesker er høytiden årets høydepunkt; med høytiden kommer det å tilbringe tid med de vi elsker, en ferie fra jobben (om enn kort), koble på nytt med gamle venner, og nok mat og drikke til å fylle oss til det nye året. For andre mennesker kan imidlertid høytiden være en nervepirrende periode fylt med uro, negative mellommenneskelige interaksjoner og fullstendig og fullstendig mental utmattelse. Det er viktig å være oppmerksom på ulikhetene mennesker opplever i løpet av denne tiden av året og for å være følsomme overfor andres opplevelser. Her er noen tips for mestring for de som sliter med psykiske helseproblemer, eller noen hindringer generelt over ferien.
Min mentale helsetilstand påvirker samlivsbruddene jeg har opplevd. Et samlivsbrudd, eller avslutningen av ethvert forhold, kan være en av de mest ødeleggende hendelsene som noen måtte måtte møte i livet sitt. Som en som pleide å beskrive meg selv som en seriell monogamist, har jeg sikkert hatt min store del av hjerteskjæringen. Jeg forstår at ingen liker å bli brutt opp med; men jeg har lagt merke til at samlivsbrudd traff meg hardere enn de fleste. Jeg har alltid vært noen som føler seg ekstra dypt, både det gode og det dårlige. Denne evnen til å føle meg dypt, kombinert med mine mentale helsetilstander, har påvirket hvordan jeg opplever samlivsbrudd på mange måter.
Depresjon skadet forholdet mitt til legen min fordi jeg fikk vite at jeg ikke kunne stole på henne. Bare i fjor fikk jeg diagnosen en kronisk autoimmun sykdom kalt Behcets sykdom, men jeg har hatt det hele livet. Før diagnosen behandlet legene mine symptomene mine med kraftige steroider. Det funket. Behandlingen tørket meg ren fra munnsår, magesmerter, migrene, hevelse i kne og indre blødninger. Det var som magi.
Hvis du vil komme på min dårlige side (i hvert fall i noen uker), er det den raskeste og sikreste måten å lande deg selv der i å tilpasse min mentale helse. Når jeg bruker ordet "passende", mener jeg å gripe og hevde noe for seg selv, i denne sammenheng, en mental lidelse.
Jeg skulle ønske jeg visste bedre da vennen min var suicidal. Jeg var 12 år gammel. Mine brune krøller var skåret i skarpe smell som krysset pannen min, identiske med smellene til bestevennen min som satt vendt mot meg. Hun så ikke annerledes ut fra forrige gang jeg så henne, fremdeles blek, fremdeles mager. Hun hadde på seg en genser. Og under ermene på den genseren, visste jeg at det var arr opp og ned på armens lengde. Tre uker før var min venn selvmord og hun gjorde sitt siste selvmordsforsøk. Det var ikke hennes første eller hennes siste. (Merk: Dette innlegget inneholder en triggeradvarsel.)
Det å være i et forhold med en partner som opplever selvmordstanker, kan være følelsesmessig skattleg og skremmende. Det er dette kompliserte mønsteret i datalivet mitt ved at partnerne jeg elsket mest truet selvmord minst en gang. Jeg prøver fortsatt å finne ut nøyaktig hvorfor jeg blir trukket til enkeltpersoner som opplever en slik uro. Kanskje er det fordi jeg hadde forestillinger da jeg gikk på videregående, og jeg føler at disse partnerne forstår meg. Kanskje jeg ikke kan seksjonere sosialarbeideren i meg når det kommer til dating, og jeg vil prøve å "redde" alle jeg møter. Uansett, her er de tingene jeg skulle ønske jeg hadde visst da jeg kom til en som truet selvmord. (Merk: Dette innlegget inneholder en triggeradvarsel.)
Det er vanskeligheter med mental helse terapi som du bør vite om når du blir behandlet for en kronisk sykdom. Jeg trodde mental helse terapi skulle bli lett - men det er det ikke. Jeg opplevde tre vanskeligheter med mental helse terapi som jeg vil dele.
Du kan takle spiseforstyrrelsesutløsere selv om det, som jeg ofte beskriver en spiseforstyrrelse, er et sta, lite monster bak i hodet. Det kan ligge i dvale i dager, måneder, til og med år, men når det oppstår, skaper det ødeleggelser.
Selv om mange sliter med å sette grenser i forhold, kan det å gjøre din mentale helse drastisk forbedre på lang sikt. I årevis ville jeg passivt enig i alt som noen ba om meg. Hvis jeg ville si nei, ville angsten og depresjonen min infiltrere i tankene mine og fortelle meg at jeg måtte gå utover for å få folk til å godkjenne meg. Jeg søkte godkjenning og beundring på de minst sunne måter, og dette begynte å ta en toll på min mentale helse. Etter hvert følte jeg meg tom. Å sette grenser i forhold har mye å gjøre med egenomsorg, etter min mening. Hvis du føler deg utbrent fra mangel på forhåndsinnstilte grenser, mister du raskt den emosjonelle energien din og potensielt din selvfølelse.
