Hva er medavhengighet?
Mine gode følelser om hvem jeg er stammer fra å bli likt av deg.
Mine gode følelser om hvem jeg er stammer fra å motta godkjenning fra deg.
Kampen din påvirker roen min.
Min mentale oppmerksomhet fokuserer på å løse dine problemer eller lindre smertene dine.
Min mentale oppmerksomhet er fokusert på å glede deg.
Min mentale oppmerksomhet er fokusert på å beskytte deg.
Min mentale oppmerksomhet er fokusert på å manipulere deg. (For å gjøre det på min måte).
Selvtilliten min styrkes ved å løse dine problemer.
Selvtilliten min styrkes ved å lindre smertene dine.
Mine egne hobbyer og interesser blir lagt til side. Min tid blir brukt til å dele interesser og hobbyer.
Klærne og personlige utseendet ditt er diktert av mine ønsker når jeg føler at du er en refleksjon av meg.
Atferden din er diktert av mine ønsker når jeg føler at du er en refleksjon av meg.
Jeg er ikke klar over hvordan jeg føler meg, jeg er klar over hvordan du føler deg.
Jeg er ikke klar over hva jeg vil — jeg spør hva du vil. Jeg er ikke klar over det - antar jeg.
Drømmene jeg har for fremtiden min er knyttet til deg.
Frykten min for avvisning bestemmer hva jeg sier eller gjør.
Min frykt for ditt sinne bestemmer hva jeg sier eller gjør.
Jeg bruker å gi som en måte å føle meg trygg på i forholdet vårt.
Min omgangskrets minker når jeg involverer meg med deg.
Jeg legger verdiene mine til side for å få kontakt med deg.
Jeg verdsetter din mening og måte å gjøre ting mer på enn min egen.
Kvaliteten på livet mitt er i forhold til kvaliteten på deg.
Typiske kjennetegn
Vi påtar oss ansvaret for andres følelser og / eller atferd.
Vi føler oss altfor ansvarlige for andres følelser og / eller atferd.
fortsett historien nedenfor
Vi har vanskeligheter med å identifisere følelser - er jeg sint? ensom? lei seg? lykkelig? gledelig?
Vi har vanskeligheter med å uttrykke følelser - føler jeg meg lykkelig? lei seg? skade? gledelig?
Vi har en tendens til å frykte og / eller bekymre oss for hvordan andres reagerer på følelsene våre.
Vi har vanskeligheter med å danne og / eller opprettholde nære relasjoner.
Vi er redde for å bli såret og / eller avvist av andre.
Vi er perfeksjonister og stiller for mange forventninger til oss selv og andre.
Vi har vanskeligheter med å ta beslutninger.
Vi har en tendens til å minimere, endre eller til og med nekte sannheten om hvordan vi føler oss.
Andres handlinger og holdninger har en tendens til å bestemme hva vi sier og gjør.
Vi har en tendens til å sette andres ønsker og behov først.
Frykten vår for andres følelser (sinne) bestemmer hva vi sier og gjør.
Vi stiller spørsmålstegn ved eller ignorerer våre egne verdier for å få kontakt med betydningsfulle andre.
Vi verdsetter andres meninger mer enn våre egne.
Selvtilliten vår styrkes av ytre / andre påvirkninger.
Vi kan ikke erkjenne gode ting om oss selv.
Vår ro og mentale oppmerksomhet bestemmes av hvordan andre føler seg og / eller oppfører seg.
Vi har en tendens til å bedømme alt vi gjør, tenker eller sier hardt, etter andres standarder. Ingenting gjort, sagt eller tenkt er "godt nok."
Vi vet ikke eller tror at det å være sårbar og be om hjelp er både ok og normalt.
Vi vet ikke at det er greit å snakke om problemer utenfor familien; eller at følelser bare er - og det er bedre å dele dem enn å benekte, minimere eller rettferdiggjøre dem.
Vi er standhaftige lojale - selv når lojaliteten er uberettiget - og ofte til og med personlig skadelig.
Vi må "trengs" for å ha et forhold til andre.
neste: Åpen hjertedeling
