“Min ukonvensjonelle tilnærming til å finne fred med ADHD: omfavne kaos”
På college ventet jeg til de tre siste ukene av siste året med å skrive oppgaven min. Rush for å få det gjort var opprivende - men ingenting i forhold til selvflagellasjonen over å fullføre den på "feil" måte.
Før min midt i livet ADHD-diagnoseJeg lurte på hvorfor jeg ikke kunne starte et prosjekt da det ble tildelt.
Jeg fikk A på den avhandlingen, men den indre stemmen min fortalte meg at jeg var lat fordi jeg hadde satt den av så lenge. Bryt store prosjekter i små trinn, får vi lære. Lag en tidslinje, skriv mini-mål i en kalender. Start tidlig. Jeg kunne aldri følge disse reglene, og hver gang jeg fullførte et prosjekt - selv om resultatet var bra - fortalte jeg meg for å ha tatt en ”feil” tilnærming.
[Klikk for å lese: Procrastinator's Guide to Getting Things Done]
Da jeg fikk diagnosen ADHD, lærte jeg at selv om det er gode råd, fungerer "logiske" trinn og bit-for-bit sammenbrudd av prosjekter ikke for meg. De tar energien ut av en oppgave og fjerner motivasjonen for å gjøre det.
Hjernen min og mine naturlige rytmer er forskjellige; Jeg trives på dykk i hodet, ting, den rotete skjønnheten av pedaltrykk til metall.
Omfavne min ADHD tillot meg å gi slipp på ideen om at jeg skulle følge innstikkene til den ene foten etter den andre.Nå bryr jeg meg ikke med den tradisjonelle tilnærmingen. Jeg holder meg ikke til uskrevne regler eller forventninger eller, "men det er slik du skal gjøre det." Jeg er stolt av å ikke savne frister - nøkkel for en forfatter - men jeg kommer i mål på min måte, noen ganger i biter og deler, noen ganger i en smell.
Å forstå ADHD har hjulpet meg med å stille den kritiske indre stemmen. ADHD hjalp meg med å elske kaoset mitt, og i det fant jeg fred.
Ukonvensjonell tilnærming: Neste trinn
- Lese: Populære råd om produktivitet som torpederer ADHD-hjernen
- Nedlasting: 19 måter å overholde tidsfrister og få ting gjort
- Lese: "Jeg trenger ikke bli løst!" Epiphanies of Self-Acceptance from Adults of voksne med ADHD
STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen og støtten din hjelper deg med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.
Oppdatert 28. januar 2021
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stole på ADDitodes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsemessige forhold. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss å spare 42% på dekkprisen.
