Ikke glem ADHD-mestringsstrategiene dine når du er på ferie

Jeg lærte en verdifull leksjon på ferie den andre uken. Selv om det skjedde på ferie, er det en leksjon som gjelder enhver reise hjemmefra. Her er historien ...

Rhode Island var vår destinasjon. Ingen av oss hadde noen gang vært der før, og vi var spente på å reise til et nytt sted. Når vi ønsket å være spontane, planla vi ikke så mye.

Den første hele dagen av turen hadde vi smultringer til frokost. For en godbit! Vi tilbrakte dagen med å utforske området. Veiene var dårlig merkede og stemte ikke overens med instruksjonene vi trakk opp på mobiltelefonens bittesmå nettleserskjerm. Vi var kronisk fortapt og utrolig frustrerte. Jeg bestilte det jeg ville da vi stoppet for lunsj: en kopp chowda og hjemmelaget hvitt brød. Kjempegod! Etter middagstid, etter å ha mistet noen ganger til, var hjernen min så overbelastet at jeg hadde store problemer takle den ukjente dagligvarebutikken. Jeg hadde ikke laget noen handleliste, så jeg tok ikke opp noe med næringsverdi.

[Gratis utlevering: Master Packing List for voksne med ADHD]

Kan du oppdage feilene mine? Det gjorde jeg, men først etter å ha kommet meg etter en fullstendig smelting. Her er de:

• Søppelmat. Siden jeg var på ferie, følte jeg meg rettferdig til å spise hva jeg følte.
• Ingen trening. På samme måte forlot jeg treningsregimet mitt. Ikke at jeg kunne ha trent mye i bilen i løpet av den 8 timers turen. Men jeg kunne ha funnet en måte når vi ankom.

• Utilstrekkelig søvn. Ikke å ha trent og være på et merkelig sted, det var vanskelig å sove den første natten.
• Ingen kosttilskudd. Jeg klarte ikke å pakke ut tilskuddene mine og la dem ved siden av kaffefiltrene (så jeg støter på dem om morgenen) som jeg gjør hjemme.
• Ingen trykte kart. Min mestringsstrategi for å unngå å gå seg vill er å skrive ut og gjennomgå kart på forhånd. Siden vi var spontane, gjorde vi ikke det. Kan du tro at ikke et av de 47 kartene i hanskerommet mitt inkluderte Rhode Island?
• Ingen planleggingstid. Jeg er veldig flink til å planlegge når jeg tar meg tid til å gjøre det. Når jeg ikke gjør det, blir jeg overveldet av et ubegrenset utvalg av valg.

Alt dette la opp til en veldig ubehagelig kveld som min ADHD-symptomer kolliderte i ett stort emosjonelt rot. Heldigvis var sønnen min og kjæresten min ekstremt tålmodig og støttende. Takk folkens! Jeg var i stand til å omgruppere dagen etter og nyte resten av turen.

Ikke gjør den samme feilen som jeg gjorde. Når du drar et sted - enten det er ferie, en helgetur, en forretningsreise eller på college - husk å ta med deg ADHD-mestringsstrategiene.

[Slik kan du nyte en ferie med ADHD]

Oppdatert 17. juni 2019