Slutt å sammenligne deg selv med "normale" mennesker

ADDitude ba leserne dele de beste rådene de noen gang har fått til håndtere ADHD. Dette er hva de sa!

Jeg sammenligner meg ikke med “normale” mennesker. Hjernen min kommer alltid til å fungere annerledes, så sammenligne meg selv med nevrotype bare senker selvtilliten og får meg til å føle meg dårlig. -Erika, Indiana

Ikke bli opprørt når du roter eller glemmer noe. Du får det til neste gang. -Nicole, Arizona

Jeg har kommet med et ordtak: "Det er en strategi for det." Og det er det alltid. Når jeg blir fast, vet jeg at det er en annen tilnærming som vil fungere. -Haley, Massachusetts

Sønnen min og jeg har begge BMD med ADHD. Det er mange råd jeg har fått, men jeg går alltid tilbake til noe moren min, som oppdro to ADHD-barn, sa: “Velg kampene dine.” Ikke alt er verdt å kjempe om. La noen ting gå. -Jennifer, Texas

[Ta det utenfor! Behandling av ADHD med trening]

Tren og ta vare på deg selv først. Jeg kjører først om morgenen. Jeg trenger fysisk løslatelse av å løpe for å styre tankene mine og dagen min. -Kathy, Pennsylvania

Da jeg startet min egen virksomhet, fant jeg ut at det å gjøre alt som er relatert til matematikk er vanskelig for meg. Jeg lærte å akseptere dette, og Jeg leide inn folk som kunne gjøre regnestykket for meg. Det ga meg tid til å fokusere på det jeg er god på. Forretningssuksessen min har vist at det er en god idé. -En ADDitude Leser

Mannen min har ADHD, og det beste rådet jeg har fått er "Ikke kjemp." Å slåss bare nærer sinne og gjør ting mye verre. -Margaret, Canada

Du må finne din egen måte, ikke følge noen andres, for å leve livet og forstå styrkene og svakhetene dine. -Kathy, Florida

Alle lærer og gjør ting annerledes, spesielt mennesker med ADHD. Du trenger ikke å gjøre ting på samme måte som alle andre gjør for å lykkes på skolen og en karriere. -Patricia, Indiana

Å ta medisiner mot ADHD er det beste rådet jeg har fått. Det er en livredder. -Whitney, Wisconsin

Omfavn din voksne ADHD som en del av den du er. Vær en ambassadør for voksen ADHD og representer oss alle på en positiv, håpefull og respektfull måte. Husk at få er valgt til å være medlemmer av denne kreative, intelligente gruppen. Vi er unike tenkere, spillskiftere, problemløsere og forskjellsskapere. Du betyr mer enn du er klar over, og du har mye mer å tilby enn du tror. -P., Texas

[Gratis nedlastning: 25 ting å elske om ADHD]

Det viktigste tipset jeg noensinne har er å ha en sentral familiekalender, slik at alle i familien kan huske viktige datoer og hendelser. En annen nyttig råd er å verve hjelp fra andre. Min ektefelle hjelper meg med veibeskrivelse når jeg kjører og forteller meg når jeg har sosiale forpliktelser. Kollegene minner meg om møter på jobben. -Stu, Indiana

Vurder ADHD som en gave. Siden jeg omfavnet dette konseptet, starter samtaler på en positiv tone, og folk ser at jeg kan le av vanskeligheten mens jeg også forstår kampene mine. Venner og familie stiller nå spørsmål og lytter til svarene mine. -Teri, Georgia

Ingen av rådene jeg har fått har hatt langvarig effekt på symptomene mine. Men å holde en oppgaveliste hjelper meg å huske ting, og å ha en Watchminder3 har gjort det mulig for meg å komme til daglige aktiviteter i tide.-Jamie, Montana

Å le av meg selv når jeg gjør en feil. Vi kommer alle til å slå opp fra tid til annen. Siden jeg har tatt i bruk denne filosofien, er jeg mye lykkeligere. -Doug, New York

[ADHD-humor: Du vet at du har ADHD når ...]

Oppdatert 20. mai 2019