Studie: Mødrekost knyttet til risiko for ADHD-symptomer hos barn
9. april 2019
EN studie publisert nylig i Journal of Pediatrics1 antydet at en mors kosthold under graviditet kan påvirke barnets risiko for å utvikle symptomer på oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD).
Forskere analyserte prøver av navlestrengsplasma fra 600 spanske barn for å fastslå det høyt nivåer av omega-6-fettsyrer i forhold til omega-3-fettsyrer kan være en indikator for ADHD-risiko senere liv. Dette funnet støttet tidligere forskning som koblet ADHD-symptomer hos barn med et høyt forhold mellom omega-6 og omega-3-fettsyrer.
For å måle utviklingen og alvorlighetsgraden av symptomer, samlet forskere spørreskjemaer fra barnas lærere i en alder av fire og fra foreldrene deres i en alder av syv. Sistnevnte indikerte at ADHD-symptomene økte med 13% for hver enhetsøkning i navlestrengsplasma-forholdet mellom omega-6 og omega-3-fettsyrer. Vurderinger ved fire års alder ble ansett som potensielt feilaktige siden alderstypiske nevroutviklingsforsinkelser kan være feilrapportert som ADHD-symptomer, og omvendt.
Selv om sammenhengen mellom ADHD-symptomer og et høyt forhold mellom omega-6 og omega-3-fettsyrer ikke var det klinisk signifikant, bidrar den til en voksende mengde forskning om viktigheten av mors kosthold i løpet av svangerskap. En studie fra 2018 av koreanske mødre2 fant et lignende, omvendt forhold mellom et høyt forhold mellom omega-6 og omega-3-fettsyrer som ble konsumert under graviditet og fødselsvekt og høyde.
Forskning indikerer at de to mest fordelaktige omega-3-fettsyrene for gravide er eikosapentaensyre (EPA) og docosaheksaensyre (DHA), som blant annet støtter kognitiv funksjon og sunn immunrespons tingene. Omega-3-fettsyrer finnes i kaldtvannsfisk som laks og tunfisk, uansett pasienter om høye kvikksølvnivåer i fisk anbefales ofte å ta tilskudd med minst 300 mg DHA daglig. Dr. Sandy Newmark anbefaler å ta dobbelt så mye EPA som DHA, og opptil 2500 kombinerte milligram per dag.
Omega-6 fettsyrer bidrar også til babyens utvikling av hjernefunksjon, men kan bare skaffes gjennom mat som valnøtter, mandler og gresskarfrø. Noen medisinske fagpersoner mener at det vestlige kostholdet inkluderer for mange omega-6-fettsyrer og for få omega-3-fettsyrer; forholdet i dag kan være så høyt som 16: 1. Særlig gravide bør innta en balansert mengde av begge.
[Gratis ADHD-ressurs: Hverdagsmat fylt med Omega-3s]
Fotnoter
1 Mónica López-Vicente, Núria Ribas Fitó, Natalia Vilor-Tejedor,… Jordi Julvez. Prenatal Omega-6: Omega-3 forhold og symptomer på oppmerksomhetsunderskudd og hyperaktivitet. Journal of Pediatrics. (Mars 2019) 10.1016 / j.jpeds.2019.02.022
2 Lee, E., Kim, H., Kim, H., Ha, E. H., & Chang, N. Forening av mors omega-6 fettsyreinntak med fødselsresultater til spedbarn: Korean Mothers and Children's Environmental Health (MOCEH). Ernæringsdagbok. (April 2018) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5911376/
Oppdatert 16. mai 2019
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
