Søvninngrep kan forbedre ADHD-symptomer hos barn

23. november 2016

En god natts søvn forbedrer ethvert barns humør, sosiale interaksjoner og generell helse, men foreldre kan ikke alltid implementere og opprettholde bedre søvnvaner på egenhånd. Nå antyder en ny studie at frustrerte familier bør søke hjelp fra legene sine. Mer spesifikt viser forskningen at en søvnhygiene-rutine, implementert og overvåket av en primærpleier, forbedrer ADHD-symptomer og fremmer generell velvære hos barn.

Studien, et 20-ukers pilotprogram, med fokus på 23 barn med ADHD som også ble funnet å ha en søvnforstyrrelse. Disse barna registrerte score på 42 eller høyere på Child Sleep Habits Questionnaire (CHSQ), et ofte brukt mål på søvnforstyrrelser hos barn. For å måle ADHD-symptomer, fyller forsøkspersoners foreldre Vanderbilt Assessment Scales før og etter søvnhygieneinngrepet.

Intervensjonen i seg selv omfattet flere faktorer:
• jevnlig leggetid og oppvåkningsplan
• daglig fysisk aktivitet og tilbringe tid utendørs hver dag
• konsekvent rutine før søvn
• eliminering av lur

• unngå tunge måltider, koffein og fysisk anstrengelse før sengetid
• unngå skjermtid minst 2 timer før sengetid
• fjerne TV, datamaskiner og mobiltelefoner fra soverommet.

Foreldre så på en video som forklarte rutinen, diskuterte hvordan de skulle implementeres med legen sin, tok en skriftlig kopi hjemme hos dem, og gjennomgikk flere oppfølgingsavtaler for å sikre at de fulgte det til det beste for dem evnen.

Etter seks uker ble barna testet igjen. CSHQ-resultatene deres falt med i gjennomsnitt nesten 7 poeng, noe som indikerer enorm forbedret søvnkvalitet for flertallet av barna. Deres Vanderbilt-score falt også i gjennomsnitt med 4 poeng, noe som indikerer "en betydelig reduksjon i ADHD-oppførsel."

"Resultatene underbygger fordelene ved å vurdere søvn og instruere foreldre om klinisk retningslinjebasert atferdstiltak integrert i en søvnhygiene-rutine," studiens forfattere skriver. "Intervensjonen var kostnadseffektiv, bidro til en travel klinisk setting og lett skreddersydd for bruk i primærpleie til barn."

For alle de positive aspektene var studien imidlertid mindre enn forventet - delvis fordi mange kvalifiserte familier nektet å delta, noe som "overrasket" forskerne. Mest siterte mangel på tid eller evne til å følge opp søvnrutinen - en faktor som må nøye forskere vurderte av leger når de forsøker å gå inn for lignende programmer på kontorene sine skrive.

Som leverandører må vi erkjenne hvor lang tid det er ønsket om studiedeltakelse, enten det er reelt eller oppfattes av familier, påvirker deres vilje til å delta i en samarbeidsutviklet, individualisert behandling plan," konkluderer de. "Vi vil vurdere å levere søvnvurderingsundersøkelser via elektronisk post eller før oppfølgingsbesøket, for å redusere kravene til kontorets tid og forbedre deltakelsen."

Studien ble publisert i november / desember 2016 utgaven av Journal of Pediatric Health Care.

Oppdatert 5. april 2017