Jeg er åpen om depresjonen min - men ikke helt

Så åpen som jeg er om depresjonen min, jeg er ikke helt åpen om den. Jeg skal snakke om å ha depresjon og hvor mørkt det kan bli, noe som gjøres både i et forsøk på katarsis og å vise andre som kanskje går gjennom det samme at de ikke er så alene som depresjon kan gjøre oss føle. Det er også en viktig del av å ta på meg mental helse stigma, noe jeg strever etter når jeg kan. Ironisk nok kan psykisk helsestigma være en del av det som hindrer meg i å være helt åpen om depresjonen min.

Jeg er ikke redd for mental helse, men det påvirker meg fortsatt

Jeg anser meg selv som upåvirket av mental helse stigma. Jeg har til og med skrevet om overvinne mental helse stigma, men jeg begynner å tenke at jeg burde omforme denne oppfatningen fordi den fortsatt påvirker meg. Virkelig, det jeg ikke burde si redd av stigmatisering av mental helse, som er annerledes enn den enkle ideen om å bli påvirket av den.

Februar har alltid vært den måneden min mentale helse tar en nese, spesielt med depresjon bestemmer seg for å reise seg fra sitt stille rumling for å være en høyt og kvelende styrke. Det har vært slik siden jeg var i begynnelsen av 20-årene (eller i det minste det var da jeg begynte å legge merke til det), og selv om jeg trodde det ville gi meg et pass i år, har det kommet tilbake. Tankene mine er høye, kaotiske og mørke. Så mørkt. Noen dager føles det som om jeg ikke kan puste. Som om jeg drukner.

Og jeg har ikke fortalt det til noen. Selv om jeg har nevnt at min mentale helse ikke var bra, har jeg ikke røpet i hvilken grad. Det er ikke for frykt av stigma for mental helse. Det er det er utmattende å håndtere stigmatisering av mental helse. Irriterende til og med.

Jeg er ikke helt åpen om depresjonen min, for de gangene det har merket meg tidligere, har jeg blitt fortalt at jeg er en downer og en killjoy og negativ. Det er stigma. Jeg vet det er stigma. Men noen ganger vil jeg bare ikke takle stigma, og jeg har heller ikke energi til å gjøre det. Jeg kjemper allerede mot mitt eget sinn i disse øyeblikkene, så jeg vil ikke måtte takle å bekjempe mental helse stigma på toppen av det.

Vi trenger ikke alltid dele kampene våre, men det ville vært fint hvis vi kunne

Jeg tror ikke alle burde alltid måtte bære sin sjel om mental helse, men det ville det være fint hvis vi kunne skape et rom der vi kunne og ærlighet om å slite ikke blir møtt av mental helse stigma. Hvis det rommet eksisterte, ville det være lettere å dele om våre kamper når strekker ut når det er behov for hjelp i stedet for bare å avsløre smertene i etterkant.

Jeg har ingen råd her, men jeg vil si at hvis du gir beskjed til det jeg har skrevet, ser jeg deg. Det er greit å ikke ha energi eller lyst til å gå opp mot mental helse stigma, spesielt når du sliter med ditt eget sinn. Tross alt er det en av hovedårsakene til at selv om jeg snakker om depresjonen min, er jeg ikke helt åpen om det.

Laura A. Barton er en skjønnlitterær og sakprosa forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.