Å være oppmerksom på mentalt syke kjære i løpet av ferien

Det er alltid viktig å være oppmerksom på psykisk syke kjære, men spesielt viktig rundt høytiden når rutiner endres og symptomene kan forsterke seg som et resultat. Jeg har tidligere lagt merke til at broren min (som har kroniske psykiske helseproblemer) kan slite spesielt ved juletider. I år er jeg vert for en familiens juledagssamling for første gang - her er noen av trinnene jeg tar for å gjøre min brors mentale helse til en prioritet under feiringen.

Still direkte spørsmål

For å være oppmerksom på psykisk syke kjære, må vi først lytte til hva de trenger fra oss. I stedet for å legge til grunn antagelser om hva som kunne hjelpe broren min ved juletider, la jeg merke til å spørre ham direkte. Jeg startet denne samtalen i god tid før høytiden (jeg tror vår første telefonsamtale om emnet var i september), for å gi ham god tid til å reflektere over hva utløserne har vært i løpet av forrige festligheter.

Gi informasjon på forhånd

Min brors angst forverres av å ikke vite hva de kan forvente i sosiale situasjoner. For å bidra til å lindre dette sendte jeg ut en gruppe-e-post til familien min med detaljer om planene og tidspunktene for dag og ba dem gi meg beskjed om hvilke deler av feiringen de hver for seg ønsker å bli inkludert i.

Dette kan virke som en merkelig ting å gjøre (og jeg er sikker på at e-posten min hevet noen øyenbryn), men det tillot meg å levere denne informasjonen til broren min uten å utpeke ham som "vanskelig". Det betydde også at jeg kunne kommunisere til ham som ville være til stede på hvilke tider på dagen, slik at han kunne lage planer basert på dette. For eksempel, mens resten av gjestene skal på strandtur, vil broren min kunne ha litt tid alene i huset for å slappe av.

Tenk praktisk

Et av brorens spesielle behov er å ta lur om dagen på grunn av hans forstyrrede søvnsyklus. Den enkle handlingen med å forberede et stille, mørkt rom som han kan forsvinne til når som helst i løpet av dagen, gir ham det alternativet under familiesamlingen.

På samme måte har mathygiene alltid vært en stor angstutløser for broren min - spesielt i år på grunn av pandemien. Å inkludere ham i matlagingen slik at han kan se at all mat er grundig tilberedt og håndtert riktig, kan komme langt i retning av at han kan nyte middagen.

Små endringer betyr mye

Å være oppmerksom på en psykisk syk elsket i løpet av ferien betyr ikke at du må endre planene dine til passer til en persons behov - det betyr ganske enkelt å gjøre små endringer for å skape en inkluderende opplevelse for alle involvert.

Hva er noen andre praktiske måter å være oppmerksom på en psykisk syk elsket en du setter på plass i år? Legg igjen en kommentar og la oss snakke.