EMDR-terapi som PTSD-behandling: Et nærmere blikk

Er du interessert i å se nærmere på hvordan desensibilisering og opparbeidelse av øyebevegelser (EMDR) terapi fungerer for utvinning av posttraumatisk stresslidelse (PTSD)? I så fall anbefaler jeg en bok jeg har lest nylig, Hvert øyeblikk av et fall, et minne for utvinning gjennom EMDR-terapi, av Carol E. Miller. Boken gir en førstehåndsregnskap av hvordan EMDR-terapi er og hvordan den hjelper med PTSD-utvinning (se også PTSD-behandling: Min erfaring med EMDR-terapi).

Jeg elsker et godt memoar fordi jeg nesten alltid kan forholde meg til minst en del av forfatterens historie. Da jeg leste denne boka, kunne jeg forholde meg til mye av den. Den snakker grundig om hvordan EMDR-terapi ser ut, hvordan den fungerer og lettelsen som den gir, fra pasientens perspektiv (EMDR: Behandling for PTSD). Det er skrevet på en måte som alle kan forstå, uten en haug med medisinsk sjargong som bare leger og terapeuter er kjent med. Det forklarer symptomer på PTSD og opplevelsen av å bo sammen med dem - hvordan de kan være forstyrrende og ødeleggende. Og viktigst av alt, det gir håp om bedring til de av oss som lider av PTSD.

Bestemmer seg for å prøve EMDR-terapi som en PTSD-behandling

Det kan være vanskelig å ta beslutningen om å prøve EMDR-terapi. Det var noe for meg. Jeg trodde det hørtes ut som en eller annen gal hypnosetype som kan gjøre vondt verre, hvis
det hadde noen effekt i det hele tatt. I boka beskrev Carol å ha noen av de samme følelsene av skepsis. Hun sier,

Det fortsatt høres ut som hjernevask for meg, og jeg er fortsatt livredd for noe som endrer hvor vakkert jeg tenker... Jeg må vite om det fysiologisk sett til og med er en sjanse for at biter av tankene mine blir behandlet til grøt.

Det får jeg til, det lurte jeg også på.

Det Carol og jeg har til felles om beslutningen om å gi EMDR-terapi en prøve, er at vi begge var desperat etter å finne noe som bidro til å lindre PTSD-symptomene vi hadde, selv om vi hadde det tviler.

EMDR-terapi kan endre perspektivet ditt på traumer

De resultater for EMDR-terapi pasienter er varierte. For noen, inkludert meg selv og Carol, er resultatene livsendrende, på en positiv måte. Noen mennesker opplever en viss lettelse fra symptomer, og for noen er EMDR-terapi bare ikke effektiv.

For oss som har positive resultater, EMDR ofte endrer perspektivet der vi husker traumene våre. I en EMDR-økt beskriver Carol det på denne måten når hun husket flyulykken som forårsaket PTSD,

Vi er på bakken... Men nå er det som om jeg ser på meg selv fra sidelinjen. Det er de samme tingene som før, bare mindre. Alt ser lenger bort.

Det var akkurat det som skjedde med minnene mine da jeg gikk gjennom EMDR-terapi.

Når jeg husket voldtekten og overgrepene mine, gikk minnene mine fra første person - som skjedde med meg igjen, med de samme følelsene, synene, luktene og lydene - til å se det i tredje person, som en film. Den emosjonelle delen var ikke så sterk. Mens jeg fremdeles følte meg trist over det som hadde skjedd med meg, følte jeg ikke at jeg gjenopplevde opplevelsene. For en enorm lettelse. For meg var EMDR første skritt til slutt flashbacks og mareritt som hadde plaget meg i lang tid.

Finne en EMDR-terapeut

Da jeg søkte EMDR-terapi var det ikke mange alternativer. Heldigvis fant jeg en terapeut i byen min som var sertifisert i EMDR, og hun var i stand til å hjelpe meg. Hun aksepterte imidlertid ikke forsikring på det tidspunktet. Etter hvert som EMDR-terapi er blitt mer akseptert og brukt i behandlingen av PTSD, er det nå mye lettere å finne en terapeut, og mange godtar nå forsikring. Hvis du vil prøve EMDR-terapi, og du for øyeblikket ser en terapeut, skal de kunne henvise deg til noen som er spesialister på EMDR-terapi. Du kan også kontakte forsikringsselskapet ditt for å få hjelp.

Finn Jami på Facebook, på Twitter, på Google+, og på bloggen hennes, Sober Grace.

Jami DeLoe er frilansforfatter og avhengighetsblogger. Hun er en talsmann for mental helse bevissthet og avhengighet utvinning og er en utvinne alkoholiker selv. Finn Jami DeLoe på bloggen hennes, Sober Grace, Twitter, og Facebook.