Måter å inspirere til et lokalt bipolar liv

Noen ganger kan vi komme til å rase. Det er vanskelig å komme seg ut. Du må trekke deg opp av hullet ditt. Hvordan kan du gjøre det når du føler meg så beseiret?

Bipolar lidelse kan beseire deg som ingen andre sykdommer kan. Det påvirker hjernen vår, og det påvirker hvordan vi fungerer; som igjen påvirker forholdene våre og vår daglige eksistens. Jeg har funnet meg alene, håpløs, og ute av stand til å gjøre noe med det. I det minste til jeg fant verktøyene til å bekjempe den følelsen av å være i et hjul.

Begynn å lese.

Lesing kommer til å få deg ut av det dødelås bipolar liv. Les alt du kan om bipolar lidelse slik at du kan være kunnskap om hva som skjer i livet ditt. Du kan ikke fikse noe før du vet hva som må løses. Jeg anbefaler også at du leser noe for glede. Jeg fant Skumring serier for å være svært morsomme under en tidligere episode. Det fikk meg til å komme meg ut av hodet og inn i noe annet. Hver gang jeg følte meg dårlig, åpnet jeg boken og ble så opptatt av karakterene at jeg glemte problemene som var å gjøre.

Høre på musikk.

Lytt til god, inspirerende musikk. Det trenger ikke å være New Age-musikk, men det skal være noe som motiverer deg til å komme forbi problemene du opplever. Jeg anbefaler at du skaffer deg musikk til iPod der du kan danse. Dansing er god trening både for kroppen og sinnet ditt. Du vil føle deg forfrisket og glad. Det er målet, ikke sant? Fortsett å danse blues bort. Hvis du opplever mani, så foreslår jeg New Age-ting. Det er en flott måte å roe sjelen på. (Lese Musikkterapi for behandling av psykiatriske lidelser)

Slam negativitet.

negativitet kommer i veien for fremgang. Når du har en negativ tanke, blåse den bort fra tankene dine. Husk lykkeligere tider. Husk at du er takknemlig for noen ting i livet ditt. Er du takknemlig for taket over hodet? Er du takknemlig for internett? Mange mennesker finner venner på nettet, og det er deres eneste måte å koble til på. Positivitet er et must for å inspirere til et lokalt bipolar liv. Jeg anbefaler bekreftelser på iTunes. De holder meg jordet selv i de verste tider.

Kom deg ut av huset ditt.

Nye miljøer er en god måte å komme seg ut av et bipolært hjul. Finn en Meetup-gruppe i nærheten som deler dine lignende interesser. Jeg tilhører en forfattergruppe og det inspirerer meg til å komme meg ut av huset. Det er alle slags grupper der ute. Jeg planlegger å se etter en meditasjon gruppe slik at jeg kan meditere med en gruppe to ganger i uken. Kanskje er du en kunstner og vil kommunisere med likesinnede sjeler. Det er en gruppe der ute for alle.

Ta den tiden du trenger.

Selv om du ønsker desperat å komme ut av et dødvakt bipolar liv, det vil ta tid. Noen ting kommer ikke til å skje over natten. Men jeg tror at hvis du implementerer disse verktøyene, vil du klatre ut av hjulene dine. Det vil ta tid å gjøre hver av disse tingene, og det vil ta krefter. Det er viktig å huske at innsatsen og tiden er verdt det fordi du er verdt det. Snart skal du danse den bipolare vekk!