"Spørsmål: Teen tenker at ADHD gjør ham 'verdiløs.'"

December 18, 2020 18:10 | Miscellanea
click fraud protection

"Tenåringer med ADHD kan være utsatt for å ha en lav følelse av egenverd på grunn av de negative meldingene de har tatt om seg selv gjennom årene. Med ADHD kan de ha blitt fortalt, direkte eller indirekte, at de hele tiden ‘savner merket’ - sosialt, faglig og på andre områder. Med så mange negative meldinger kan det være vanskelig for dem å fokusere på noe positivt. ”

Av Sharon Saline, Psy. D.

Spørsmål: “Tenåringsønnen min har vært veldig opptatt av seg selv i det siste. Han føler at han er 'verdiløs' på grunn av ADHD, og ​​at han ikke har noen fremtid. Hvordan kan vi begynne å hjelpe ham med å forbedre følelsen av egenverd? "

Dette er et viktig spørsmål, da det berører hva mange tenåringer og unge voksne, ADHD eller ikke, helt ærlig opplever på dette tidspunktet. ADHD-opplevelsen i seg selv spiller imidlertid sannsynligvis også en rolle i sønnens syn.

Lav egenverdi hos tenåringer med ADHD: Årsaker

  • Usikkerhet. De pandemi (og andre faktorer) har bidratt til en følelse av håpløshet og hjelpeløshet om deres fremtid blant unge mennesker i dag. Ting de har gledet seg til i mange år, er kanskje ikke lenger tilgjengelige for dem. College ligner egentlig ikke det bildet de hadde i drømmene sine. For eldre på videregående skole kan dette forståelig nok påvirke deres tenkning
    instagram viewer
    søker på college. Det er vanskelig å trylle spenning for noe så uklart.
  • Negative meldinger.Tenåringer med ADHD kan være mer utsatt for å ha en lav følelse av selvverd på grunn av de negative meldingene de har tatt om seg selv gjennom årene. Med ADHD kan de ha blitt fortalt, direkte eller indirekte, at de hele tiden ”savner merket” - sosialt, faglig og på andre områder. Med så mange negative meldinger kan det være vanskelig for dem å fokusere på noe positivt.

Forbedring av egenverd hos tenåringer med ADHD

1. Valider og erkjenn

Hvis sønnens egenverd har blitt påvirket av pandemien, begynn med å erkjenne hans bekymringer, frykt og andre følelser. Oppmuntre ham til å uttrykke sine følelser og gjøre ditt beste for å være empatisk og validere dem.

[Klikk for å lese: True Grit - Turning Your Teen Into a Trooper]

For å hjelpe ham med å bygge egenverd, tillit og motstandskraft, legg merke til og validere enhver innsats tenåringen din gjør mot noe, enten det er på skolen, med venner, med hobbyer eller når du er hjemme. Hjelp ham med å legge merke til de positive hendelsene og de små seirene i hans dager. Å begynne å fokusere på det positive kan hjelpe tenåringen din til å føle at han har kontroll, spesielt i en tid da så mye endring er utenfor vår kontroll.

Ved middagsbordet, for eksempel, må alle dele noe godt som skjedde med dem den dagen. Det kan variere fra "Jeg hadde på meg favorittskjorta" til "Jeg var ferdig med leksene mine i matematikk og ga det inn." Du kan også oppmuntre barnet ditt til å beholde en daglig journal eller en logg med tre positive observasjoner, eller en av dere kan skrive dem på en post-it og stikke dem til en vegg i en uke for at han skal se. Ta dem så ned og start på nytt neste uke, eller la dem være i en måned. Det er imponerende å se tilbake på det gode som faktisk har skjedd.

2. Omformere ADHD

Å være kablet annerledes kan fremme negative følelser av å være mindre enn. Tenåringen din føler sannsynligvis at det er vanskeligere for dem å gjøre ting enn for andre tenåringer uten ADHD. Hjelp sønnen eller datteren din med å akseptere at dette er greit! Når du får ham eller henne til å sammenligne seg med andre, må du minne dem på at hjernen deres har kapasitet til å lære - det tar bare mer tid og tålmodighet noen ganger.

Det er også viktig å påpeke måtene barnet ditt er på sporet med sine jevnaldrende. Er det en sport hun spiller bra? Spiller han gitar eller et annet instrument? Ved å finne aktivitetene eller egenskapene der de "måler", kan de begynne å fokusere på å bygge disse ferdighetene - en sikker måte å forbedre tilliten på.

[Les: Inside Your Teen's ADHD Mind]

3. Se etter ADHD-forbilder

Mennesker med ADHD har en enorm fremtid. Jo mer sønnen eller datteren din blir utsatt for forbilder og andre som lever med ADHD, jo mindre vil de føle at ADHD er en kilde til skam. Bruk litt tid sammen på å lete opp kjente figurer som har ADHD - Adam Levine, Simone Biles, Michael Phelps, og mange, mange flere har oppnådd stor suksess innen sine respektive felt med ADHD.

Selvverd og ADHD: Neste trinn

  • Nedlasting: Evaluer tenåringens emosjonelle kontroll
  • Lese: Når barnet ditt vil gi opp
  • Spørsmål og svar: Hvordan lærer jeg tenåringen min å håndtere følelser?

Har du et spørsmål til ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Send det inn her.

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen din og støtten din hjelper oss med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 17. desember 2020

Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stole på ADDitodes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsemessige forhold. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.

Få et gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss at du sparer 42% av dekkprisen.