Se på nyhetsangsten
Jeg vet at jeg føler det, den kantete angst som siver inn i sjelen min når jeg ser på nyhetene. Hvordan med hver mordrapport, hver bombe, hvert barn som drukner, hver politisk søppel; min tro på fremtiden rykker opp litt. Hjelpeløsheten min fylles til randen.
Så hva er svaret? Ikke se på det? Unngå all negativitet? Lat som om det ikke eksisterer?
Nei.
Bør du unngå å se på nyhetene?
Å unngå det som er vanskelig, er ikke svaret. Når vi ser på nyhetene, svulmer angsten vår. Fordi de forferdelige beretningene får oss til å føle oss stressede og hjelpeløse sårbare, utløser de a biologisk fryktrespons. Vi føler at energien til hormonfrigjøringen vår bølger under huden vår. Men vi er ikke i fare i det øyeblikket i stuen vår.
Å ha kontroll
Vi må huske at det er vår hjelpeløshet som øker vår angst, snarere enn overhengende fare. Så hvis vi har lyst på det kan gjøre noe for å forandre verden, eller for å endre byen og samfunnet vårt, eller til og med for å endre familien eller oss selv, dette vil motvirke angsten.
Etter å ha handlet, vil vi begynne å føle at vi har en viss kontroll over omstendighetene i denne verden. Vi kan ikke være i stand til å kontrollere alt som skjer, men vi kontrollerer vårt svar på alt som skjer. (Ofte påvirker dette det som skjer videre.)
Og det er det som betyr noe mer enn noe annet. Hvordan vi reagerer påvirker hvordan vi føle langt mer enn hva som skjedde.
Vi hører om en person som dør, og vi forteller partneren vår at vi elsker ham, vi hører om krig og vi klemmer barna våre. Vi skriver til en soldat, sponser et barn som går på skole, donerer penger til Røde Kors, besøker et sykehjem, skriver til en kongressperson, send en kondolansekort, doner en hard hatt, skriv en artikkel for å spre bevissthet, protestere mot en urettferdighet, plante noen frø, sjekk på en venn, be, utdanne oss, registrere deg for å stemme, boikotte, lage en video, dele litt mat, føle medfølelse, tilgi noen, elske en fiende.
Ikke bare se på nyhetene, se på nyhetene og handle! Du vil føle deg mer full av kjærlighet og formål og mindre full av angst, lover jeg.
Ser du på eller unngår du nyhetene?
Av Jodi Lobozzo Aman
Jeg blogger her: Helbred nå og for alltid være i fred
og her: Angst-Schmanxiety-blogg,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace,
Få min gratis e-bok: Hva er UP IN DOWN? Å være takknemlig i 7 enkle trinn.
