Sanger for å takle depresjon: Noen av favorittene mine

Det er mulig å bruke sanger for å takle depresjon. Mange av oss som er diagnostisert med depresjon, inkludert meg selv, finn komfort i musikk. Ofte kan vi identifisere oss med en kunstner og hans / hennes følelser og opplevelser; Vi kan også oppdage at låtskrivere er i stand til å uttrykke ordene de tankene og kampene vi har, men ikke klarer å uttrykke høyt. Dette er grunnen til at jeg finner bruk depresjonssanger nyttig i å takle depresjonen min. Så hvordan bruker jeg sanger for å takle depresjon?

Mine favorittlåter for å takle depresjon

Sinne

Først av alt når jeg blir sint hver dag depresjonskamp, Jeg hører på tyngre, høyere musikk. Det hjelper meg å frigjøre følelsene mine i stedet for å holde dem tappet inni meg. Noen ganger blir jeg så lei av å takle depresjon. Jeg blir sint på hvordan depresjon forstyrrer livet mitt. Jeg blir lei av uvitende og sårende kommentarer; Jeg blir lei av depresjon stigma. Jeg blir lei av hvordan daglige oppgaver kan overvelde, og til tider til og med utmattet meg. Jeg blir utslitt av kampen om å prøve å kjempe meg så jeg kan holde meg i live. Sinnet i meg fortsetter å bygge, og jeg har funnet ut at å lytte til musikk som uttrykker de samme typene av sinte følelser, hjelper meg å takle mine egne følelser av

sinne over depresjonen min. Min favorittlåt for når jeg føler meg slik er "One Step Closer" av Linkin Park.

Depresjonens mørke

Når jeg går gjennom et spesielt mørkt anfall av depresjon, vil jeg gå en av to måter med sangvalgene mine. Jeg kan høre på sanger skrevet om depresjonens dypeste kamp, ​​slik at jeg blir minnet om at jeg ikke er alene. Det er som en venn eller et varmt teppe der for å trøste meg. Kunstneren er i stand til å uttrykke det jeg føler når jeg ikke har lyst til å kommunisere med noen. Sangene jeg hører mest på i løpet av denne tiden er "Heavy" av Linkin Park (feat. Kiiara) og "Hurt", både Nine Inch Nails-versjonen og Johnny Cash-nyinnspilling. Andre ganger hører jeg på sanger som er oppløftende. De minner meg om at jeg har erobret de mørke anfallene av depresjon før, og at jeg kan gjøre det igjen. Mine favorittsanger for dette er "Fight Song" av Rachel Platten og "Tell Your Heart to Beat Again" av Danny Gokey.

Feiringer

Når jeg når milepæler i behandlingen eller personlige mål, hører jeg på sanger som snakker om å være kriger og overlevende; det er det jeg er. Jeg vet hvor vanskelig kampen om depresjon er, og de av oss som takler den hver dag i livet fortjener å feire hver seier vi oppnår. Det harde arbeidet vi legger ned i hvert gjenopprettingstrinn, bør anerkjennes. Jeg liker å kaste minifester med favoritt snacks og musikk når jeg når målene. Mine favorittsanger å feire er: "Survivor" av Destiny's Child og "Another One Bites the Dust" av Queen.

Å bruke sanger hjelper meg å takle depresjonen min. Hvis du ikke har prøvd å bruke musikk som en del av å takle depresjonen din, kan du prøve den; eller hvis du allerede har bestemte sanger som hjelper deg med å takle depresjon, vil jeg gjerne høre hva de er og hvordan de hjelper deg. Jeg gleder meg til å lese kommentarene dine.