Håndterer følelser av anorexia nervosa utvinning

I flere uker har jeg slitt med å gjøre noe utover det absolutte minimum. Spiseforstyrrelser er delvis mestringsmekanismer, og kan være villedende nyttige i maskerer smertefulle følelser. Det kan gjøre utvinning fra en spiseforstyrrelse veldig vanskelig, fordi folk flest sliter med smertefulle følelser og heller vil skyve disse følelsene til side enn å møte dem.

Jeg liker alltid å tro at jeg er annerledes - men det er jeg ikke - og at jeg kan presse gjennom følelsene gjenopprettingen vekker. Hver gang jeg begynner gjenopprettingsprosessen med en hard vilje til å slå anoreksia for siste gang. Jeg føler meg sterk og sikker når jeg begynner å spise vanlige måltider og snacks og stoppe all relatert spiseforstyrrelse atferd, og jeg vet i mitt hjerte at jeg vil reise veien til full gjenoppretting uten sperringer eller omveier.

Men følelser kan bare undertrykkes så lenge, og jeg blir uunngåelig engstelig og deprimert når jeg begynner å spise som en normal person. Bestemmelse blekner og styrken vifter når alle følelsene jeg ikke kunne føle mens jeg var midt i spiseforstyrrelsen, brølte tilbake og etterlot meg i huk.

De emosjonelle aspektene av utvinning av anoreksi

Ja, jeg har stressfaktorer som gjør utvinning vanskeligere for meg. Jeg har å gjøre med et sviktende ekteskap og prøver å skrive min avhandling om anoreksi for forskerskolen. Men hva så? Alle har stress i livet, og kombinasjonen min av stressende livshendelser er ikke vanskeligere enn hva noen andre går gjennom.

Problemet er at jeg prøver å spise i stedet for å bruke min spiseforstyrrelse eller annen usunn oppførsel for å maskere følelsene. Dette er hva jeg skal gjøre. Dette er det første skrittet mot full gjenoppretting.

Men jeg har brukt år på å undertrykke følelsene mine gjennom begrensning og sult, og jeg sliter med å gå videre hver gang jeg når dette stadiet av gjenoppretting. Det føles som om tankene mine alltid virvler med smertefulle følelser. Jeg tenker på smertene i det mislykkede ekteskapet mitt. Jeg er bekymret for at jeg aldri vil klare det på egenhånd. Jeg blir redd for at jeg skal være alene resten av livet. Jeg begynner å tenke at utvinning er et unnvikende mål som er utenfor min rekkevidde, at utvinning er for andre, sterkere mennesker.

Det er på dette punktet jeg ofte slutter å spise normalt og begynner å begrense. Dessverre fortsetter det bare syklusen ettersom jo mindre jeg spiser, det verste føler jeg meg både fysisk og mentalt. Min spiseforstyrrelser ikke lenger maskere angst og depresjon, og jeg blir igjen som om jeg sitter fast i det mørke buret av anoreksi.

Følelser vil ikke drepe meg... Eller deg

Akkurat nå er jeg på scenen der jeg spiser mer, men ikke helt nok til å helt stille spiseforstyrrelse stemme som fortsetter å skrike på meg for å slutte å spise og som jeg ikke fortjener komme seg. Jeg snakket med psykiatrikeren om spiseforstyrrelser om dette i dag, og han sa at jeg allerede visste svaret - jeg trengte å spise mer. Jo mer næret hjernen min blir, jo mer vil jeg være i stand til å tenke klart og gå videre med utvinning.

Selvfølgelig vil svaret være forskjellig for hver person, avhengig av hans eller hennes spiseforstyrrelse. For eksempel noen med bulimi ville trenge å bryte binge og rense syklus for å bevege seg mot full gjenoppretting. Noen som har kutte atferd - et vanlig symptom hos personer med spiseforstyrrelser - trenger å slutte å kutte. En person med overstadig spiseforstyrrelse trenger å slutte å binging på mat.

Fellesheten mellom alle spiseforstyrrelser er å stoppe spiseforstyrrelsens atferd, slik at deg selv til å føle følelsene som kommer opp, og finne sunnere måter å håndtere dem på følelser. HealthyPlace tilbyr en rekke informasjon om spiseforstyrrelser og behandling.

Håndterer mine følelser i anorexia utvinning

Jeg kaster meg fortsatt i sengen hver morgen, livredd for å starte dagen. Jeg sliter fortsatt med å gjøre mange ting som virket så enkle tidligere - gå til en venn, plukke matvarer, besøk moren min, ring en telefon. Jeg ønsker fortsatt til tider at jeg helt kan dykke ned i anoreksi og la den fortære meg og all den smerten jeg føler i dette øyeblikket.

Men det er ikke noe liv i anoreksi. Det er ikke noe liv å ha noen spiseforstyrrelser. Så jeg prøver å planlegge noe hver dag, så jeg må komme meg ut av sengen, og jeg jobber fortsatt hardt med studiene mine fordi jeg ikke vil mislykkes i nærheten av å få mastergraden. Jeg tenker på drømmene mine for fremtiden, og det er ofte nok til å få meg ut av sengen, kle meg og få meg til å møte dagen. Og jeg ber om at det en dag vil bli lettere for meg og andre som sliter.