Effekter av angst 6 måter angst ødelegger livet ditt

Angst roter med liv. Det er egentlig bunnlinjen av angst, ikke sant? Det bryter inn i livene våre ubudne og fungerer som en borisk gjest. Det forårsaker alle slags elendige symptomer, som er irriterende nok som det er. Dessverre er angst ikke bare begrenset til et sett med symptomer, men setter seg i stedet inn i livene våre og har negative effekter som forårsaker forstyrrelser. Mens effekten av angst er unik for hver person som opplever noen form for angst, er det noen effekter som mange mennesker med angst deler. I en ånd av "elendighet elsker selskap" og så du vet at du ikke er alene, er det vanlige effekter av angst - seks måter angst roter med livet.

6 Negative effekter av angst på livet

Angst griper inn i menneskers liv på mange måter. Angst forstyrret mitt eget liv på disse seks måtene, og når jeg snakket med og jobbet med mennesker, har jeg lagt merke til at dette er vanlige temaer. Kanskje angst påvirker livet ditt i ett eller flere av disse områdene.

1. Angst kan gjøre deg mer emosjonell enn du vil være.
   instagram viewer
   Angst forårsaker emosjonell reaktivitet. Når vi er engstelige, er kroppen vår i kamp-eller-fly-modus, og vi opplever en flom av hormoner som kortisol, og ekstremitetene hogger oksygen og blodtilførsel (slik at vi kan kjempe eller løpe bort og gjemme oss). Dette kan føre hjernen ut av balanse, og vi kan bli irritable, lett tårevåt, eller generelt føle at vi er på en emosjonell berg-og-dalbane.
2. Å leve med angst kan ta en toll på din fysiske helse. Ikke bare kan vi oppleve angstsymptomer hvor som helst og overalt i kroppen, men kroppen kan også lide skade på grunn av angst. Angst har vært knyttet til autoimmune sykdommer og deres bluss¹fordøyelsessykdommer², hjerte-og karsykdommer³og andre helseproblemer.
3. Angst er et tredje hjul i forhold. Enten du er bekymret for å finne og beholde relasjoner, hvordan partneren din, vennene dine eller kollegene dine er å oppfatte deg, eller helsen og sikkerheten til kjære, kan angst være en mur mellom deg og menneskene i livet ditt.
4. Angst kan forstyrre kommunikasjonen din. Angst kan være et hull eller veisperring i veien mellom hjernen og munnen. Det kan få oss til å snakke for mye eller for lite eller si ting vi egentlig ikke mener.
5. Å oppleve angst er å ha selvtillit. Angst ødelegger tillit og sunn tro på våre egne evner til å gjøre det vi trenger eller vil gjøre. Dette kan føre til nøling, utsettelse og den ubehagelige følelsen av at vi er en fremmed i vår egen hud og ikke gjør annet enn å komme i veien for alle fordi vi ikke kan gjøre noe riktig.
6. Angst kan føre til unngåelse. Angst kommer i veien for det vi ønsker å gjøre, så vel som det vi trenger å gjøre hver dag. Det kan gjøre det vanskelig å møte arbeidet og delta i lek. I ekstreme tilfeller bidrar det til å unngå personlighetsforstyrrelse

Den ultimate konsekvensen av angst

Disse 6 effektene av angst utgjør en stor, irriterende, uheldig konsekvens: Angst holder deg låst ute av livet ditt. Det trekker deg ut av ditt nåværende øyeblikk og setter deg i fortiden, fremtiden eller fanget i tankene dine om din nåtid. En av de mest tragiske aspektene ved angst er at den skaper et liv for deg, og det er et liv du ikke vil ha.

Hvis du opplever noen av disse effektene av angst eller andre angstseffekter, må du vite at du ikke er alene. Vet også at dette faktisk er effekter av angst, ikke personlige feil eller noe du gjør med vilje. Vet også at angst virker på livet ditt, men det er ikke ditt virkelige liv eller ditt virkelige selv. I neste innlegg vil vi utforske noen måter du kan minimere effekten av angst og ta livet ditt tilbake.

Kilder

1. American Autoimmune and Related Diseases Association (AARDA), "Angst", Besøkt 7. oktober 2020.
2. Healthbeat, "Gut-Brain Connection". Harvard Health Publishing: Harvard Medical School, åpnet 7. oktober 2020.
3. McCann, U., "Angst og hjertesykdom". Heart & Vascular Institute: Johns Hopkins Medicine, Tilgang 7. oktober 2020.

Tanya J. Peterson leverer online og personlig utdanning i mental helse for studenter i grunnskolen. Hun er forfatter av en rekke angst-selvhjelpsbøker, inkludert The Morning Magic 5-Minute Journal, The Mindful Path Through Anxiety, 101 Måter å bidra til å stoppe angst, Den 5-minutters angstlindringsjournalen, Mindfulness Journal for Angst, Mindfulness Workbook for Angst, Break Free: Aksept- og engasjementsterapi i 3 trinn, og fem kritikerroste, prisbelønte romaner om mental helse utfordringer. Hun snakker også nasjonalt om mental helse. Finn henne på nettstedet hennes, Facebook, Instagram, og Twitter.