Angst på arbeidsplassen

Materialet som ble presentert her ble samlet fra panikk- og angstlidende så vel som psykisk helsepersonell. Denne informasjonen er kun ment for utdannelsesmessige formål, og den generelle ansvarsfraskrivelsen gjelder. For tydelighets skyld, bruk av hun har blitt adoptert for å inkludere både han og hun.

Hvilken arbeidsgiver vil ikke ha en ansatt med disse egenskapene?

• Viser ekstraordinært jobbengasjement

• Legg sterk vekt på detaljer

• Utstiller en høy grad av uselviskhet

Likevel er mange mennesker innen mental helse enige om at det ofte er mennesker med de samme perfeksjonistene som har en tendens til å lide av panikk og angstlidelse (PAD). PAD manifesterer seg i plutselige angstanfall, og kan inkludere symptomer som skjelving, pustevansker, rask hjerterytme, svette, nummenhet og kvalme. Under et angrep kan den ansatte frykte at hun får et hjerteinfarkt eller blir så overveldet av panikk at hun føler seg tvunget til å flykte til et sted hvor hun føler seg trygg.

Stress på arbeidsplassen kan initiere eller øke angsten, men selv spenning utenfor jobbsfæren kan skade den ansattes prestasjoner. Skammer seg over og blir isolert av lidelsen, blir hun stadig terrorisert av tanker om å ha et angrep i nærvær av en sjef eller kolleger.

Så hva kan en arbeidsgiver gjøre for å beholde en verdifull ansatt og redusere muligheten for en arbeidsmanns erstatning eller uføretrygghet? I følge psykisk helsepersonell har både arbeidsgivere og ansatte den beste sjansen for å overvinne problemer som skyldes panikklidelser hvis de utdanne seg selv om tilstanden og kommunisere i god tro. Mangel på lyshet på hver side kan være ganske skadelig i et forretningsforhold. En arbeider som blåser opp det hun er realistisk i stand til å håndtere for øyeblikket i frykt for å "gi selskapet slipp" sabotere forholdet like mye som sjefen som samtykker i å minske spenningen på arbeidsplassen og deretter fortsetter å innføre stive frister.

"En del av problemet er mistillit," sier en tidligere panikksyke som jobber med andre med lidelsen. "For eksempel gikk en person med panikk og angst tilbake til jobben sin og ble ønsket velkommen med åpne armer. Så oppdaget han tilfeldigvis at de førte en fil på ham som forberedelse til å skyte ham. Det knuste ham nok til å sette ham sykmeldt og i en dårligere tilstand enn før. "

Med en rekke metoder, inkludert avslapningsteknikker, atferdsterapi og medisin, er PAD meget behandlingsbar. Derfor er sjansene for et positivt arbeidsutfall høye hvis begge parter er villige til å være det ærlig, fleksibel og realistisk. "Jeg fant ut at det som hjalp meg mest på jobben, var fullstendig aksept av lidelsen min," sier en angstlidende. "Medarbeiderne mine ba meg om å forklare det og hva de skulle gjøre hvis jeg begynte å føle meg ukomfortabel. Hvis jeg trengte å forlate rommet i en fart, var de veldig aksepterende. Det tok bare et par uker å jobbe i denne atmosfæren før jeg var veldig rolig på jobb og ikke hadde noen problemer. "

Hensyn for arbeidsmiljøet

1. Varm lysrør ser ut til å hjelpe i stedet for kald. Arbeidstakeren med panikk-angstlidelse (PAD) kan ha nytte selv om disse lysene er installert på bare den ene arbeidsstasjonen.
2. Flytt en ivrig ansattes skrivebord bort fra mye trafikk og støyende steder.
3. Lagre et sete i nærheten av en døråpning i et møte, slik at arbeidstakeren kan forlate rommet raskt og lite påtrengende om nødvendig.
4. Musikk (klassisk, New Age osv.) Spilt med lavt volum kan berolige frynsete nerver. Tillat arbeidstakeren et sted å beholde og spille et kassettdekke hvis avslapningsbånd er til hjelp.
5. Gi om mulig et rolig, relativt privat sted hvor en arbeider kan trene avslapnings- og pusteevner. Et overfylt "personalrom" eller offentlig toalett er ikke passende innstillinger.

Forslag til arbeidsgivere

Hvis du administrerer en ansatt som lider av panikk-angstlidelser, er her noen forslag til hvordan du kan ha en positiv innvirkning:

1. Oppmuntre personen med panikk-angstlidelse (PAD) til å søke medisinsk behandling først for å utelukke underliggende medisinsk tilstand. Hvis mulig, sett henne i kontakt med selskapets menneskelige ressursdirektør eller medarbeiderhjelpsprogram.
2. Forsikre PAD-lidende at det er greit å verve et par medarbeidere som hun føler seg komfortabel med å oppføre seg som støtteapparat i tilfelle nød. Hvis hun er svimmel eller har problemer med å trekke pusten, kan hun frykte å være alene.
3. Hjelp henne å bekjempe katastrofale tanker ved å erstatte dem med positive. For eksempel, oppfordre henne til å endre en tanke som: "Jeg kommer til å kollapse" til "Jeg har aldri falt sammen før, så det er ingen presedens at jeg kommer til å kollapse nå."
4. Forsøk å designe oppdrag for å maksimere PAD-lidernes effektivitet uten å legge til ekstra stress. Hvis det er jobber hun kan fullføre hjemme, og det er der hun føler seg trygg, kanskje i nødssituasjon kan hun få lov til å jobbe hjemme.
5. Ikke insister på at en arbeider med en "sosial situasjonsfobi" deltar på lunsjmøter på restauranter eller personalfest som vil øke hennes angst.
6. Diskuter oppgaver med den berørte arbeideren før du pålegger dem. Involver henne i å stille forventninger.
7. Ikke undervurder den helbredende kraften til medfølelse og medfølende humor. En ansatt hos PAD sier at hun og hennes kolleger ler sammen hver morgen når de samles rundt kaffetrakter, og hun får bare 1/2 kopp koffeinfri fordi de ikke vil måtte ta henne med de Dizzy Clinic. "For meg," sier hun, "en seriøs tilnærming med et snev av humor gjør arbeidsmiljøet mitt til et herlig sted å være."
8. Forstå at en arbeidstaker med PAD kan trenge å bli unnskyldt fra arbeidsrelaterte reiser eller finne noen til å kjøre henne til og fra avtaler om arbeid eller terapi. PAD-syke unngår ofte trange steder som biler, tog, busser, T-bane og fly. Hun frykter å bli "fanget" på et sted eller omgivelser hvor "flukt" kan være vanskelig fra. Hun er også engstelig for hva andre mennesker vil synes om henne hvis de blir vitne til at hun har et angrep.
9. Be en ansatt som er plaget av PAD om å lage et eget førstehjelpsutstyr: en liste over potensielle arbeidsplasser som kan realiseres og lett tas i bruk.
10. Ikke behandler arbeidstakeren som om hun er et barn eller at klagene hennes er "sammensatt" eller "alt i hodet hennes." PAD er en reell lidelse, og det anslås at den påvirker rundt 15 millioner nordamerikanere alene. Selv om et barn kan lide av PAD, er ikke din arbeider en som fortjener å bli behandlet med verdighet, det samme som du ville behandlet en arbeidstaker med en kronisk sykdom som diabetes.

neste: Forfatteren av boken
~ alle angstlidelser omsorgspersoner artikler
~ angst-panikk-bibliotekartikler
~ alle angstlidelseartikler