Gravid med en spiseforstyrrelse: Tips for en sunnere graviditet

Å være gravid kan være mentalt og følelsesmessig utfordrende nok, men å være gravid med en spiseforstyrrelse er spesielt utfordrende. Da jeg fant ut at jeg ventet mitt første barn, slet jeg fremdeles med mitt spiseforstyrrelse. Imidlertid klarte jeg fortsatt å få et sunt svangerskap og barn.

Jeg kommer ikke til å lyve: det var ikke lett, og som jeg forklarte i min forrige blogg, Jeg var heldig som allerede har tatt skritt mot spiseforstyrrelsesgjenoppretting før jeg var gravid. Så jeg var klar til å bli bedre, noe som absolutt ikke er tilfelle for alle som finner ut at de er gravide med en spiseforstyrrelse.

Tipsene jeg skal dele med deg i dag er strategiene som fungerte for meg; ikke bare med min første graviditet, men med alle mine fire graviditeter. Mens jeg har vært i bedring i over et tiår, kan de fysiske endringene som hver kvinne gjennomgår under graviditeten, gjøre det vanskelig å leve i ens stadig voksende kropp.

Tips for å være gravid med en spiseforstyrrelse

1. Snakk med helsepersonell

Jeg var veldig på forhånd om mine bekymringer med legen min og terapeut da jeg fant ut at jeg var gravid med en spiseforstyrrelse. Selvfølgelig var jeg også redd for å innrømme at jeg fortsatt stugglet; Jeg følte at jeg var det svikter allerede som mor. Imidlertid ga han meg forsikringer, informasjon og støtte jeg trengte føler deg mer selvsikker fremover.

2. Fokuser på din styrke

Jeg kunne lett bli fortært av de tingene jeg mistet ved å bli gravid: midjen min og kontrollen over kroppen min og til og med følelser som var øverst på listen. Likevel, etter hvert som graviditeten utviklet seg, begynte jeg å undre meg over - og fokusere på - alle de fantastiske tingene kroppen min gjorde. Å dyrke en annen person krever enorm styrke, så jeg fokuserte på dette i stedet for å bekymre meg for alle de tingene jeg oppfattet at jeg mistet.

3. Fyll hjemmet ditt med nærende godbiter

Fra fancy boblebad til kroppslotion til mandler med mørk sjokolade og armlaster av meg favoritt fersk frukt og grønnsaker, jeg gjorde alt jeg kunne for å få frem det beste i denne tiden i mitt liv. Spesielt hvis jeg følte meg stresset eller frustrert, gjorde jeg en liten feiring av de mest verdslige aspektene i livet mitt, og dette minnet meg på at graviditeten min var en fantastisk forekomst.

Mitt beste råd er å snakke om hva du føler med en person eller mennesker du stoler på, og kanskje viktigst, å ikke tro at du vil være en dårlig mor bare fordi du sliter nå.

Har du vært gravid med en spiseforstyrrelse? Hva er noen strategier du brukte for å hjelpe deg med å komme deg gjennom denne tiden? Del i kommentarene.

Hollay Ghadery er en forfatter og redaktør som bor i Ontario, Canada. Hun har en bok med sakprosa som skal utgis av Guernica Editions i 2021. Arbeidet dykker ned i den dokumenterte utbredelsen av psykiske helseproblemer hos to-rasiske kvinner. Ta kontakt med Hollay på henne nettsted, Twitter, Facebook eller Instagram.