Hvordan hjelpe en venn som selvskader

Det kan ikke være enkelt å se din selvskadende venn lide i stillhet. Noen ganger kan det imidlertid bare gjøre ting verre å prøve å hjelpe. Å nærme seg vennen din med tålmodighet, vennlighet og forståelse er viktig.

Min venn selvskader. Hva kan jeg gjøre?

Det er mange grunner til at folk skader seg selv, og motivasjonene deres er ofte komplekse. Hvis du bestemmer deg for å nærme deg vennen din og spørre om selvskading, må du være ikke-fordømmende og fordomsfri. Du er i ferd med å oppdage deres største hemmelighet, og selv om det kanskje ikke gir mening for deg, bruker vennen din selvskading for å takle negative følelser.

Før du begynner samtalen, må du sørge for at du er mentalt på rett sted. Å konfrontere vennen din kan være opprivende for dere begge. Din venn kan motstå, bli defensiv eller til og med reagere med sinne. Gjør det bare hvis du er sikker på at du kan være tålmodig og rolig.

Hvordan spørre om vennens selvskading

Å spørre om vennens selvskadelige arr med en gang kan komme over som harde, og det kan føre til at de finner ut unnskyldninger hvorfor det ikke er slik det ser ut. Derfor vil et godt første spørsmål være omtrent som: "Jeg kan se at du har hatt mye vondt nylig. Vil du fortelle meg hva som skjer? "Det er et mer åpent spørsmål og kan oppmuntre vennen din til å åpne seg uten å adressere deres selvskading direkte.

Hvis du bestemmer deg for å adressere arrene deres, gjør du det forsiktig. For eksempel kan du si: "Jeg la merke til arrene dine. Jeg vil at du skal vite at jeg er her for deg. "På denne måten signaliserer du at du ikke skal dømme og at du er villig til å lytte.

Husk at du ikke kan, og du bør ikke håndtere vennens selvskading alene. Det kan være best å foreslå profesjonell hjelp - men igjen, gjør det forsiktig. Du kan si: "Jeg er her for deg, men jeg kan kanskje ikke hjelpe deg alene. La oss gi deg litt støtte. Jeg kan komme med deg hvis du vil. " 

Å innrømme at profesjonell hjelp er nødvendig kan være en skummel ting, men å vite at du vil være der hvert trinn på veien kan overbevise vennen din om å søke den støtten de fortjener.

Hva ikke å si til en person som skader seg selv

Til slutt, selv om du har gode intensjoner, vær forsiktig med hva du sier til noen som selvskader. For eksempel, si aldri: "Det er ikke så ille." Du vet ikke intensiteten til din venns smerte; du bor ikke inne i hodet på dem.

Reager aldri med: "Hvorfor ville noen skade seg selv? Hvordan kunne du gjøre noe slikt? Jeg forstår ikke. "Vennen din har sannsynligvis med ekstreme følelser at de kanskje ikke forstår seg selv. Det er ikke deres ansvar å forklare hvordan det fungerer. Hold et åpent sinn, vær støttende og vær sympatisk med smertene. Det er alt du kan gjøre, og det er allerede mye.

Kjenner du noen som selvskader? Hvordan hjelper du dem? Gi meg beskjed i kommentarene.