Hvordan psykiske helsestøttegrupper hjelper deg med å bygge selvtillit

Støttegrupper for mental helse kan hjelpe deg med å forbedre selvtilliten din. Selv om det er mange forskjellige teknikker for å bygge selvtillit, fra forskjellige former for terapi til selvhjelpsøvelser, kan psykiske helsegrupper også spille en rolle. De hjelper fordi vi noen ganger øker det vi virkelig trenger for å bygge selvtillit forbindelse med andre. For folk som bor sammen med lav selvtillit, det kan noen ganger føles som om du er den eneste som sliter med dette problemet. Men realiteten er at mange mennesker også lever med lav selvtillit, enten det er på grunn av en mental helsetilstand eller som et frittstående problem.

Mange byer har psykiske helsegrupper for spesifikke forhold som depresjon og angst samt grupper for lav selvtillit spesifikt. Avhengig av hva du sliter med, kan den ene gruppen eller den andre være mer nyttig. Å finne en støttegruppe for mental helse i ditt lokale område kan være en fin måte å få kontakt med andre som kan forholde seg til det du går gjennom. Støttegrupper kan også hjelpe deg med å bygge selvtillit på en rekke måter. Dette er hvordan.

Hvordan hjelper støttegrupper for mental helse deg med å bygge selvtillit?

Bygg selvtillit ved å søke innsikt fra andre

Når du sliter, er det noen ganger best å søke innsikt fra andre som vet hva du går gjennom. I en støttegruppe for depresjonfor eksempel kan du møte mennesker som er mye eldre enn deg, som har levd med lav selvtillit i årevis, men som har funnet måter å takle. De kan kanskje dele erfaringer om hva deres utløsere er, hvordan de har prøvd å bygge selvtillit gjennom årene, og hva de for tiden gjør for å føle seg verdifulle og selvsikker midt i depresjon.

I en støttegruppe for lav selvtillit kan folk snakke om alle slags ting som har hjulpet dem bygge selvtillit, inkludert bøker, artikler, podcaster, terapier, workshops, kurs, hobbyer og livsstil Endringer.

Folk kan vise deg et realistisk, medfølende perspektiv

Hvis du lider av lav selvtillit og åpner for en støttegruppe om negative og selvkritiske tanker du har, kan folk i den gruppen hjelpe deg med å forankre deg. For eksempel, hvis du beskriver en situasjon der ting ikke gikk som ønsket, og du slo deg selv om, kan folk i gruppen ta tak i dette og tilby et annet perspektiv. De kan gi et mer realistisk, balansert og medfølende synspunkt.

Det er viktig for folk som er selvkritiske å vite at de ikke kan legge all skylden på seg selv for livets uhell. Å få en reality check fra andre i en støttegruppe kan derfor hjelpe deg vær litt snillere mot deg selv og bygge selvtillit i prosessen.

Støttegrupper for mental helse er gjensidig fordelaktig

Akkurat som andre kan hjelpe deg, kan du også støtte andre. Dessuten kan det være en effektiv måte å bygge selvtillit på å være der for andre som har lav selvtillit. Dette er fordi andre i gruppen kan uttrykke sin takknemlighet for din deltakelse. Ved å vise medfølelse og omsorg for andre i gruppen, kan du innse at du spiller en viktig og verdifull rolle i andres liv.

Når du har lav selvtillit, kan du føle at du mangler verdi, dyder, ferdigheter og selvtillit. Så du må finne måter å bevise at du tar feil. Og støttegrupper kan hjelpe i denne forbindelse. Å åpne for et rom fullt av fremmede og støtte andre som lider, kan være en av de beste måtene å utfordre den negative troen du har på deg selv.