Hvordan håndtere Halloween-angst under pandemien

Når Halloween nærmer seg, har pandemien gjort mange nervøse for å feire den. Tross alt forstår de fleste trick-or-treaters ikke begrepet sosial distansering. Derfor er det veldig viktig for tenåringer og voksne å være et godt eksempel ved å følge sosiale distanseringsregler og lære barn å gjøre det samme. Her er noen måter å takle Halloween-angst og reduser spredningen av COVID-19.

Hva du skal huske hvis Halloween gjør deg nervøs

Du trenger ikke å feire Halloween

Selv om mange mennesker skal feire Halloween, har du rett til å unngå ferien. Jeg vet, kanskje du føle seg skyldig for ikke engang å tilby godteri. Imidlertid er trivsel og sjelefred ekstremt viktig.

Til distrahere deg selv fra skyld og angst kan du tilbringe ferien med å ta vare på ting du ikke har oppnådd resten av uken. I tillegg til å gjøre gjøremål kan du tilbringe tid med familien. Hvis barna dine vil se en Halloween-film, kan du foreslå en annen type film eller en annen aktivitet.

Angsten din er gyldig

Dette har vært et vanskelig år for alle, spesielt for de som er sårbare for viruset. Mange opplever også psykiske problemer for første gang. Trøst deg i å vite at du ikke er alene. Så mange mennesker har endelig empati og medfølelse for de med

kroniske helsemessige forhold.

Når du føler at angsten din ikke er gyldig, må du minne deg selv på at det er greit å føle seg engstelig i alle situasjoner. Kanskje det vil hjelpe å snakke med en terapeut om angsten din før Halloween. På denne måten vil du kunne komme gjennom ferien med mindre stress og mer avslapning.

Halloween slutter

Akkurat nå er Halloween fortsatt en måned unna. Men når folk begynner å forberede seg på ferien, er det ingen overraskelse at Halloween-angsten allerede har startet. Mange mennesker med denne angsten teller ned dagene til ferien er over. Dessverre gjør det å holde oversikt over tid at dager virker lengre enn de egentlig er. For å unngå å holde oversikt over tiden, gjør ting som krever full oppmerksomhet, for eksempel meditasjon, lesing og å se en filmserie.

Sosial avstand for å redusere COVID-19 og lindre Halloween-angst

Det er veldig viktig for alle å være følsomme overfor de med Halloween-angst under pandemien. En måte å gjøre det på er å bidra til å redusere spredningen av viruset ved å følge sosiale distanseringsregler. En artikkel fra Healthline-nettstedet forklarer hvordan og hvorfor barn mangler forståelse for effekten av COVID-19 og viktigheten av sosial distansering. I artikkelen "Abstrakt tenking: hva det er, hvorfor vi trenger det, og når vi skal tøye det inn",¹ Rebecca Joy Stanborough MFA uttaler at barn ikke begynner å tenke logisk på ting de ikke fysisk kan se før de er 12 år. Derfor trenger de voksne for å hjelpe dem med å erkjenne og forstå regler for sosial distansering. Hold forklaringen enkel, og forklar at det å følge de sosiale distanseringsreglene vil bidra til å holde alle sunne.

Mens det er åpenbare regler for sosial distansering å ha på seg en maske og holde sikker avstand, er det mange flere regler for alle å følge. Her er noen regler som er spesielt viktige for Halloween.

• Hold håndrensere med deg hele tiden.
• Bruk hansker når du mottar og / eller deler ut godteri.
• Pass ut og / eller godta godteri som er i en sikker pose.
• Når du lurer på med naboer, hold gruppen liten.

De nevnte reglene kan avhenge av hvor du befinner deg og størrelsen på en høyrisikopopulasjon. Poenget er å bruke sunn fornuft for å forhindre spredning av viruset rundt Halloween-tid.

Kilde

1. Stanborough, R.J. M.F.A., "Abstrakt tenking: Hva det er, hvorfor vi trenger det, og når vi skal tøye det inn." Healthline nettsted, 5. september 2019.