Endringer i intensiteten til min schizoaffective angst

Intensen til angsten har meg på en berg- og dalbane. Etter en oppblussing av min schizoaffective angst i september og oktober, ble symptomene mine virkelig håndterbare igjen i november. Jeg følte meg bra. Men så, da desember kom, begynte jeg å trille inn angst en gang til. Jeg er ikke sikker på hvorfor jeg følte meg så bra i november, eller hvorfor min schizoaffective angst blusset opp igjen akkurat i tide til ferien. Men jeg har noen ideer om hvorfor intensiteten i angsten min stadig endres.

Hvorfor endret min schizoaffective angst intensiteten i november?

Intensen til angsten minket i november. Det gikk opp for meg at det kan ha tatt en myk vending pga hypomani, en euforisk høyde som ikke er så ekstrem som mani. Men jeg vet ikke hva som ville ha utløst hypomani. For det første begynte jeg å føle meg bra rett etter at sommertiden var slutt, og det er vanligvis når jeg opplever depresjon pga sesongens affektiv lidelse (SAD).

Det morsomme er at jeg har en tendens til å bli mer engstelig når jeg bruker en lysterapilampe ("

Terapeuten min tenkte at kanskje intensiteten av angsten minket på det tidspunktet siden dagene begynte å bli kortere, og kanskje følte jeg at jeg kunne slappe av og gi slipp på presset på dagen tidligere på ettermiddagen. Vi trodde begge at kanskje den høyere dosen av antipsykotikum, som legen min og jeg hadde økt da angstsymptomene mine utviklet seg i september, endelig begynte å slå inn.

Hvorfor endret min schizoaffective angstintensitet igjen i desember?

Det store mysteriet for meg er imidlertid hvorfor min schizoaffective angstintensitet startet opp igjen i desember. Jeg tror en del av det hadde å gjøre med 20^th Jubileum for min første og eneste psykotiske episode. Jeg var spesielt bevisst på at det var rundt denne tiden av året jeg ble skikkelig syk.

Det er heller ikke fornuftig å si at jeg ble veldig engstelig igjen i desember på grunn av høytiden, fordi høytiden startet med Thanksgiving og jeg hadde en god Thanksgiving.

Håper på mindre schizoaffective angst på det nye året

Selv om min schizoaffective angst er verre - og noe uforutsigbar - gleder jeg meg fortsatt til jul. Og jeg gleder meg spesielt til det nye året fordi jeg elsker januar. Det var tiden da jeg begynte å bli bedre i 1999, etter den første psykotiske episoden. Jeg elsker roen og stillheten i januar etter all julenes nav. Også tar jeg en klasse i dialektisk atferdsterapi (DBT) starter i januar, og DBT har virkelig hjulpet meg i det siste. Dialektisk atferdsterapi gir deg mindfulness ferdigheter for å bedre takle symptomer. Så selv om ting kanskje ikke er ideelt når jeg skriver dette rett før jul, har jeg mye å se frem til.

Elizabeth Caudy ble født i 1979 for en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra The School of the Art Institute of Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor utenfor Chicago sammen med mannen sin, Tom. Finn Elizabeth på Google+ og på hennes personlige blogg.