Hvordan du kan dra nytte av å gråte

I barndommen er gråt en forventet reaksjon på smerte. Barn vet ikke mange andre måter å uttrykke negative følelser på. Men som voksne forstår de fleste av oss følelser og vet hvordan vi skal håndtere dem i offentlige situasjoner. Mange voksne er flau for å gråte fordi de ikke vil fremstå som svake. Gråt fortjener imidlertid ikke den dårlige representanten den har fått. Det kan faktisk være til fordel for oss på mange måter. For å lære om tre fordeler med å gråte, fortsett å lese dette innlegget.

Grunner til at du kan gråte

Før jeg går inn på fordelene med å gråte, er det viktig å forstå hvorfor folk gråter. Her er fire vanlige scenarier: sorg etter tap, stressende situasjoner, sårede følelser fra mobbere og fysisk smerte.

Hvis du noen gang mistet en jobb eller fikk dårlig karakter, har du kanskje grått fordi du jobbet hardt. Hvis du noen gang sluttet med en partner eller skilt etter flere års ekteskap har du kanskje grått fordi det føltes som fiasko. Hvis noen mobbet du på jobben, har du kanskje grått fordi det skadet følelsene dine. Ja, selv som voksen er det greit å gråte på grunn av alle de nevnte scenariene.

Nå videre til poenget med dette innlegget: Hva er fordelene med å gråte?

Tre fordeler med å gråte

1. Gråt er en trygg måte å takle stress på. I stressende tider kan det være fristende å gi avhengighet eller gjøre noe irrasjonelt. Impulsive handlinger fra understreke kan ha negative konsekvenser for jobben din, helse, selvtillit, forhold, akademikere osv. De kan til og med føre til juridiske problemer som store bøter eller arrestasjoner. Ved å bremse ned til la deg puste, vil du la følelsene dine komme i gang. Når de gjør det, kan du felle noen tårer eller begynne å ball. Enten er ok. Gråt er bedre enn å håndtere negative konsekvenser av impulsive handlinger fra stress.
2. Gråt lar deg legge merke til og løse problemer. Når noen spør om du har det bra, kan du si at du har det bra. For øyeblikket, kanskje du virkelig har det bra. Men når du begynner å gråte, er det et tydelig tegn på at noe er galt. Hvis du gråter foran en venn eller terapeut, kan du få støtte med en gang. Å gråte av deg selv kan få deg til å lure på hva som er galt, slik at du kan finne ut hvordan du kan fikse det. La tårene falle fordi de kan hjelpe deg med å legge merke til og løse problemer.
3. Gråt forbedrer forholdene dine. Dette kan høres ut som en merkelig fordel, men gråt kan hjelpe deg med å komme nærmere dine nærmeste. Å være sårbar tar mye styrke og tillit. Å la folk se deg gråte (selv om du gjør det ved et uhell) er omtrent så sårbar som du kan bli. Når dine kjære omfavner deg og tårene dine, kan du være trygg på at tilliten din er ekte og gyldig. Denne dypere tilliten kan hjelpe deg å åpne opp for dine nærmeste, noe som vil hjelpe deg å koble deg på et dypere nivå.

Uansett alder eller kjønn, er det greit å gråte. Når du gjør det, må du ta deg tid til å legge merke til hva tårene dine forteller deg. De kan være det du trenger for å redusere stress, løse et problem eller forbedre et forhold. Kan du tenke deg noen andre fordeler med å gråte? Vennligst del i kommentarene.