Gjenopprette fra selvskading under en pandemi

Etter hvert som COVID-19-pandemien strekker seg, har det å leve i skyggen gradvis blitt mer og mer kjent for oss. Men kjennskap har ikke gjort noe av det lettere å leve med, spesielt ikke de av oss som allerede slet med vår mentale helse før i år. Å komme seg fra selvskading under en pandemi er ikke lett - men det er mulig.

Hvorfor det er vanskelig å motstå selvskading under en pandemi

"Pandemic life" har tatt tak i som et ordtak og et meme, men det er også utrolig treffende. En av utfordringene i år har vært å lære å leve med ikke bare virusets virkelighet seg selv, men måtene det kan påvirke nesten alle deler av en persons liv - spesielt deres mentale Helse. Det er mange faktorer i livene vi kan endre eller gå bort fra for å forbedre vårt velvære, men i en global pandemi er det ingen steder å gå.

Når vi står overfor et problem vi ikke fysisk kan unnslippe, er det bare naturlig å vende innover for å søke lettelse. Noen mennesker ser på favorittprogrammene sine eller dykker ned i den ene boken etter den andre på jakt etter midlertidig utsettelse. For andre synes selvpåførte skader å gi en lignende løslatelse, uansett hvor kort den er - og med den sosiale isolasjonen det går hånd i hånd med pandemilivet, kan det være vanskelig å finne en fornuftig stemme som er høyt nok til å drukne ut den lysten på lettelse.

Etter hvert som månedene går uten vaksine eller en klar sluttdato, begynner tålmodigheten å slite og motstandskraften eroderer. Det blir vanskeligere og vanskeligere å motstå å delta i selvskading under pandemien nettopp fordi pandemien på de verste dagene kan virke som om den aldri vil ta slutt.

Selvfølgelig, alle som har gått gjennom en depressiv episode og befant seg på den andre siden av den kan fortelle deg sannheten - at bare fordi det føles som om det kommer til å vare evig, betyr det ikke at det vil.

Tips for å komme seg etter selvskading under en pandemi

Å komme seg fra selvskading under en pandemi kan være mildt sagt utfordrende, men det er ikke umulig. Som alltid handler det i stor grad om å ha de riktige verktøyene for jobben.

Terapi, et solid støttenettverk og noen få nyttige ressurser er ikke bare nyttige - de gir styrke. Disse tingene vil minne deg på, når du går videre med livet ditt, at du ikke er maktesløs. Selv i møte med noe så overveldende gjennomgripende som en pandemi, kan du fortsatt forandre livet ditt til det bedre. Helbredelse er fremdeles mulig. Håpet er ikke utenfor rekkevidde.

Hvilke mestringsteknikker har du funnet nyttige for å komme deg etter selvskading under pandemien i år? Del dine forslag i kommentarfeltet nedenfor!