Hvordan selvskading personlige historier støtter utvinning

Å dele personlige historier om selvskading kan være sterkt gjenopprettende for både publikum og historiefortellere. Her er hvordan de kan hjelpe – og hvordan du sørger for at historiene dine, hvis du velger å dele dem, også er nyttige.

Hvordan deling av selvskadende personlige historier fremmer helbredelse

Å lese andres selvskadende personlige historier om mestring og bedring kan være utrolig motiverende og styrkende. Slike historier minner oss om at vi ikke er alene, den helbredelsen er mulig, det er tilbakefall ikke slutten av reisen, og at du ikke trenger å være perfekt for å gjøre fremskritt. Dette er spesielt viktig hvis du er i en posisjon der du føler at du ikke kan snakke direkte med noen ennå om hva du går gjennom.

Men å dele dine personlige selvskadingshistorier kan også hjelpe deg å helbrede. For meg har det å skrive offentlig om selvskading vært en utfordrende, men til syvende og sist rendyrkende opplevelse. Det er noe rett og slett magisk med å kunne transformere noe så vanskelig som en historie med selvskading til drivstoff som kan brukes til å hjelpe andre å helbrede.

Selv om du ikke vil at folk skal vite om selvskadingen din, kan du imidlertid dele reisen din på andre måter. Å lage kunst, finne på historier, komponere musikk eller være frivillig – dette er alle måter du i all hemmelighet kan jobbe deg gjennom helbredelsesprosessen mens du hjelper andre.

Tips for å dele dine personlige selvskadingshistorier

Jeg vil ikke si at hver selvskading personlig historie du deler må være en oppløftende motiverende preken for å være verdt, fordi det er åpenbart usant. Sukkerlakkering i en vanskelig situasjon er ikke nyttig i det hele tatt, for deg eller for personene du velger å dele historien din med. Det får ting til å virke enkelt som ikke er det, og kan være demotiverende og fremmedgjørende for alle som vet nøyaktig hvor utfordrende restitusjon kan være.

Det er imidlertid også lite nyttig å overdele visse ting. Du vil for eksempel legge merke til at jeg sjelden diskuterer spesifikke selvskadingsmetoder på bloggen. Dette er av flere grunner, men det er hovedsakelig fordi slike detaljer kan være utløsende; det er best å ikke inkludere slike detaljer med mindre de er virkelig nødvendige for emnet du diskuterer.

En ting til - det er viktig, tror jeg, å inkludere et element av håp. Igjen, jeg sier ikke at du skal avslutte hver historie med «og så levde jeg lykkelig alle sine dager». Men hvis du deler historien din med andre, bør du alltid ha publikum i tankene. Med historier om personlige selvskading er det primære som publikum ser etter (enten de vet det eller ikke) håp.

Personen som hører eller leser historien din, vil vite hvordan du takler det, fordi de også vil lære hvordan du gjør det. De vil vite at du ble bedre fordi de vil bli bedre. Selv om du fortsatt aktivt selvskader, eller nettopp har fått tilbakefall, betyr ikke det at du ikke har noe å bidra med. Dette er det perfekte tidspunktet for å minne andre (og deg selv) på at selv om du ikke er "i restitusjon" akkurat nå, er ikke det alternativet utenfor rekkevidde.

Hjelp er tilgjengelig. Gjenoppretting er mulig. Fortell det til deg selv, og fortell det til andre også, så ofte du kan; det er viktig å huske, men alt for lett å glemme.