Språkpreferanser for selvskading for meningsfull samtale

Selvskading kan være et vanskelig tema å diskutere, enten du deler dine egne erfaringer eller prøver å tilby støtte til noen andre. Nøye vurdering av selvskadespråket du bruker kan hjelpe deg med å få mer meningsfylte (og nyttige) samtaler.

Selvskading språk å unngå

Først, la oss snakke om hva ikke å si. Dette kan variere litt fra person til person (og jeg kan ikke snakke for andres selvskadingspreferanser enn mine egne), men det er vanligvis best å unngå følgende:

• Dommer, inkludert anklager eller personlige angrep ("selvskading er grovt" eller "det er dumt å skade deg selv")
• Overforenklinger, for eksempel å spørre hvorfor noen ikke bare slutter å skade seg selv (spoilervarsel – det er ikke så lett)
• Avvisende språk som antyder at problemet er overdrevet eller ikke er ekte ("du gjør det bare for oppmerksomhet")
• Antagelser om en persons opplevelser (f.eks. å sette likhetstegn mellom selvskading og selvmordshensikt)
• Imperative uttalelser som forteller den andre personen hva han skal tenke eller hva han skal gjøre (når råd ikke ble bedt om)

Personlig unngår jeg også å bruke begrepet selvlemlestelse da det noen ganger har religiøse og kulturelle konnotasjoner. Mer enn det, for meg innebærer det at poenget med handlingen er lemlestelse når, etter min erfaring, det jeg virkelig jaktet på var den (midlertidige) lettelsen som handlingen ga.

Selvskadende språk å bruke i stedet

Igjen, ikke alle mennesker deler nøyaktig de samme preferansene når det gjelder selvskadende språk å bruke – enten det er offentlig eller på hverdagssamtaler - men det er noen tilnærminger som generelt fungerer bra uavhengig av det spesifikke situasjon.

"Vil du ha råd, eller vil du bare lufte?" er ofte et godt spørsmål å stille tidlig i en samtale. Dette lar deg vite om innspillet ditt vil være velkomment eller ikke - uansett hva tilfellet er, sørg for å respektere denne preferansen.

"Jeg forstår ikke." Det er greit å være ærlig hvis du virkelig ikke får noe noen prøver å fortelle deg om selvskading – og det er mye bedre enn å late som noe annet. Det er fristende å tro at falsk forståelse vil spare denne personens følelser, men faktisk er alt du egentlig gjør å spare deg selv fra å måtte innrømme sannheten.

"Vil du ha hjelp til å finne informasjon/ressurser/noen å snakke med om dette?" Ikke hopp inn i en samtale med et frelserkompleks. Denne personen er kanskje ikke klar til å søke hjelp utenfra ennå, eller foretrekker kanskje å gjøre det privat. Den er Ok, men å tilby din hjelp – så lenge du følger opp hvis tilbudet ditt blir akseptert. Selv om du blir avvist, vil de fleste fortsatt sette pris på tanken.

"Er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe?" Hvis du allerede kjenner (eller du kan med rimelighet anta) personen du er snakker med ikke ønsker profesjonell hjelp på dette tidspunktet, er dette et bedre alternativ til det forrige alternativ. Selv om terapi er uaktuelt, er det andre måter du kan gi støtte på. Det er imidlertid best å la den andre fortelle deg hva som vil hjelpe i stedet for å anta at du allerede vet svaret.

Har du andre språkpreferanser for selvskading som ikke er oppført her? Del gjerne dine ideer, spørsmål eller bekymringer i kommentarene. Jo mer åpent vi kan snakke om selvskading, jo flere vil begynne å forstå det – og jo jevnere blir veien til bedring.