Er mine selvmordstanker normale?

Trigger advarsel: Dette innlegget inneholder en ærlig diskusjon av selvmordstanker.

Generelt er selvmordstanker ikke normale, men de har vært for meg i det siste. Jeg har jobbet aktivt for å komme meg i over seks år nå, og likevel har jeg opplevd en slags de siste to månedene selvmordstanker nesten hver dag. Jeg vil ikke dø, jeg vil bare slå "rock bottom" så jeg endelig faktisk kan bli bedre.

Dette er alt knyttet til min skam problemer. Jeg liker ikke hvem jeg er, og jeg tror ikke langsom og jevn fremgang virkelig kan fikse meg. En del av meg mener at jeg må drepe den "dårlige" versjonen av meg for å endelig være den "gode" versjonen av meg. Dette har blitt en så normal del av livet mitt, og jeg har hørt så mange andre snakke om å oppleve noe lignende jeg ikke kan unngå å lure på: er det å tenke på selvmord normalt?

Selvmordstanker kan være normale for meg, men de er ikke alltid en nødsituasjon

Er mine selvmordstanker normale for meg? "Normal" er et veldig lastet ord for meg. Jeg bruker det i utgangspunktet som en måte å ugyldiggjøre følelsene mine ved å fortelle meg selv at de er "normale", alle har det slik, og jeg er den eneste

å være dramatisk og gjøre en stor avtale fra ingenting. Jeg gjør dette mye med mine selvmordstanker, for selv om de er bekymringsfulle og utmattende, er de ikke en indikasjon på en krise.

Jeg vet at dette ikke er tilfelle for mange mennesker, men for meg betyr ikke selvmordstankene mine at jeg er usikker eller at jeg vil handle på dem. De betyr at jeg er dypt ulykkelig og leter etter en slags stor, dramatisk måte å løse smertene mine i stedet for den sakte og jevne tilbaketrekningen. Å fortelle meg selv at selvmordstanker er normale, er min måte å fortelle meg selv om jeg enten skal komme over det eller bare gjøre det allerede.

Dette kan være slik hjernen min fungerer naturlig, men tiden min til å komme meg har lært meg at selvmordstanker ikke er normale, selv om de er overlevende. Selv om alle føler seg selvmord noen ganger, det gjør det ikke normalt. Det kan være vanlig, men det er ikke sunt, og jeg har all rett til å være opprørt og bekymret for selvmordstankene mine, selv om jeg vet at jeg er trygg.

Du trenger ikke å takle selv 'normale' selvmordstanker alene

Fordi jeg vet at mine selvmordstanker ikke vil føre til selvmordshandlinger, takler jeg ofte dem alene. Jeg kan nevne dem til min terapeut, men når jeg først har bekreftet at jeg er trygg, diskuterer vi det sjelden videre. Jeg forteller ikke mine kjære fordi det ikke er noen mening i å gjøre dem nervøse og opprørte over noe som jeg faktisk aldri vil gjøre. Problemet er, som jeg sa ovenfor, selvmordstanker er fortsatt opprørende og utmattende, selv når de ikke er en nødsituasjon. Og å håndtere dem alene er dypt ensom.

Jeg jobber med å endre dette. Jeg vil be om støtten jeg trenger og være ærlig med menneskene som elsker meg, men ærlig talt vet jeg ikke helt hvordan. Jeg begynner med å spørre terapeuten min hva hun anbefaler. Når jeg ringer i morgen, skal jeg spørre henne om hun synes jeg skal bytte eller legge til medisiner, hvis det er alt jeg kan gjøre for å redusere disse tankene, og hvis hun har noen tips om å snakke med mine kjære om alt dette. Med hennes veiledning skal jeg gjøre mitt beste for å takle disse tankene.

Har du slitt med selvmordstanker som ikke er på krisenivå? Er selvmord selv 'normale' for deg? Hvordan takler du det? Del gjerne historien din i kommentarene nedenfor.

Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, kan du ringe 9-1-1 umiddelbart.

For mer informasjon om selvmord, se vår selvmordsinformasjon, ressurser og support. For mer hjelp til mental helse, se vår nummer for mental helse og henvisningsinformasjon seksjon.