Hvordan du kan holde sunn selvtillit etter avvisning

Lav selvtillit etter avvisning er en vanlig forekomst. Vi kan med hell bygge vår selvtillit, bare for å få den til å falle fra hverandre etter avvisning av noe slag. Dette er en universell opplevelse, ikke noe som bare folk med lav selvtillit slite med. Avvisning kan være akutt smertefull. Det kan få oss til å føle oss ikke gode nok og føre til noen veldig uvennlige og tøffe tanker om oss selv. Job-avslag og romantisk avvisning er to veldig vanlige opplevelser av avvisning. De kan begge virkelig slå selvtilliten vår (selv om vi har en tendens til å føle oss mest såret fra romantisk avvisning).

Her er noen tips for hvordan du kan opprettholde et sunt nivå av selvtillit etter avslag, med jobbavslag og romantisk avvisning som de to eksemplene som brukes her.

Selvtillit etter avvisning angående arbeid

Det er tøft å søke på jobber. Vi kan sende ut jobbsøknader, dag inn og dag ut, bare for å bli møtt av tumbleweeds. Det kan føles som en lettelse å få sjansen til å intervjue. Men avslaget kan svi enda mer hvis du ikke lykkes.

Imidlertid å ha sunn selvtillit handler om å stole på dine evner og indre kvaliteter til tross for antall stillingsavslag du får. Her er et par ting du må huske på etter jobbavvisning som vil bidra til å beskytte selvtilliten din etter avslag på jobb:

• Jobbmarkedet er svært konkurransedyktig. Hundrevis av søkere kan søke om en stilling. Dette er ikke din skyld.
• Du er rett og slett ikke egnet til stillingen. Dette gjør deg ikke til en dårlig person. Det kan bety at du vil være en mer verdifull eiendel for en annen bransje, selskap eller rolle. Dette kan også ha så mye med personlighet å gjøre som ferdighetssettet ditt. Noen personligheter samsvarer godt med visse jobber. Og det er ingenting galt med det.
• Fortsett å skrive, fylle ut jobbsøknader og jobbintervjuytelse er ferdigheter i seg selv. Ikke slå deg selv hvis jobbsøknadene dine eller jobbintervjuene ikke går som planlagt. At du kan gjøre det bedre, er ikke et tegn på din iboende utilstrekkelighet; det betyr bare at det er rom for forbedring.

Selvtillit etter romantisk avvisning

Uten gjengjeldt kjærlighet eller blir dumpet kan være knusende. Romantisk avvisning kan få oss til å føle oss små og uverdige. Vi kan tenke oss at vi må være lite attraktive, utrullelige, ødelagte, en fiasko eller en forferdelig person etter denne typen avvisning. Men det er aldri tilfelle. Det er alltid nyttig å ta en realitetskontroll etter romantisk avvisning. Husk disse punktene:

• Vi kan ikke kontrollere de romantiske følelsene våre, og vi kan absolutt ikke kontrollere følelsen til noen andre. Hvis noen ikke gjengjelder følelsene dine, er det ikke fordi du gjorde noe galt. Vi kan alle gjøre feil som forhindrer eller avslutte romantiske forhold, men gjengjeldt kjærlighet og det å falle ut av kjærlighet er (dessverre) livsfakta. De gjenspeiler ikke nødvendigvis dårlig karakter.
• Noen mennesker er kompatible og andre ikke. Romantisk avvisning er ikke alltid så forferdelig. Selv om det er smertefullt å bli avvist, kan det hende at personen som avviste deg ikke stemmer med deg. Den gode nyheten er at jo mer du blir avvist (som med jobbintervjuer), jo lettere blir avslaget å håndtere. Du trenger ikke å se denne prosessen som et tegn på feil, men som en prosess som hjelper deg å finne en partner som er kompatibel.
• Forhold skal ikke være grunnlaget for selvtillit. Dette er en vanlig selvtillitsfelle. Vi tror at vi bare kan tenke på oss selv som verdige hvis vi er i et forhold eller vi får validering fra en romantisk partner. Dette stemmer ikke. Vi er dyktige, verdifulle og elskelige selv om personen vi drømmer om å være sammen med ikke vil være med oss.

Det er viktig å huske på ovennevnte punkter slik at når du avviser deg, har du en realistisk oppfatning av situasjonen. Sunn selvtillit skal være stabil og internt. Du får deg selv i alle slags trøbbel når du lar utenforstående arrangementer diktere din selvtillit. Det er mulig å ha sunn selvtillit etter avvisning av alle slag.