Psykisk helse-stigma er lettere enn medfølelse

Stigma for mental helse er lettere enn medfølelse for de som sliter med problemer med psykisk helse. Har du noen gang tenkt på hvor lett mennesker ser ut til å stigmatisere andre for deres psykiske helsekamp? Ordene er en del av vanlig samtale, og måten mennesker med psykisk sykdom blir behandlet på er nesten vanlig oppførsel. Det krever ikke innsats å delta i stigma.

Medfølelse gjør innsats, handler ikke om mental stigma gjør det ikke

Mental helse stigma er enkelt. Bitende ord som har blitt sagt en million ganger eller urettferdig skjønn og behandling overfor de med psykiske sykdommer har blitt skrevet inn i samfunnet. Det er vanskeligere å ta seg tid til å se hvordan noen påvirkes av mental sykdom og tilby varme. Det krever innsats.

Det skal ikke ta anstrengelse å ha medfølelse eller empati for et annet menneske og deres situasjon, men det betyr å gå utenfor deg selv og dine egne interesser ("Viktigheten av å utvikle empati"). Å legge deg til side er det største stykket av dette. Du tenker kanskje at kampen ikke er så ille, eller at det noen er opprørt over ikke er verdt det; du kan tro at hvis du var i den posisjonen, ville du taklet den kampen bedre. Men det handler ikke om deg i de øyeblikkene. Det handler om personen som går gjennom saken.

Folk ser også ut til å tro at du må gjennom nøyaktig samme situasjon for å få det og handle på riktig måte. Jeg kan sette pris på den sinnssammenheng. Det er vanskelig å forstå hvordan psykiske problemer kan påvirke en persons psyke når du ikke kjenner den følelsen selv. Imidlertid trenger du ikke å ha en mental sykdom eller mental helse sliter deg selv for å kunne vise empati for dem som gjør det. Det handler om å forstå at personen har det vondt eller bare generelt ikke er greit.

Når du gjentatte ganger behandler mennesker veldig for deres kamper og si lite nyttige ting til den som sliter, og prøv deretter å bruke unnskyldningen fra "Jeg vet ikke hvordan det er" for å benåde oppførselen, det er bare en annen fasett av stigmatisering av mental helse.

Å bruke unnskyldningen "Jeg vet ikke hvordan det er" som for å benåde urettferdig behandling og tøffe ord signaliserer at du ikke bryr deg om å gjøre en innsats for å vise godhet og at du heller vil fortsette med stigma. Det er tross alt den enkleste ruten, siden den er så inngrodd i samfunnet og lettere å tappe av.

Må ikke gjøre for å ha medlidenhet i stedet for å fremme mental helse-stigma

1. Spør om det er noe du kan gjøre for å hjelpe. Det kan være vanskelig å vite hvordan du kan hjelpe noen som sliter, så å spørre kan hjelpe til å bygge bro over det. Men husk at personen ikke kjenner det heller. Bare det å ha medfølelse kan noen ganger være nok.
2. Ikke fortell personen at kampen ikke er så viktig. Det er klart, hvis noen sliter, så er det en stor sak for den personen. Det er ikke opp til deg å bestemme deg for noen andre.
3. Gjør deg klar over at selv om du tror du kan håndtere situasjonen bedre som den andre personen også burde. Alle har forskjellige kapasiteter og måter å takle ting på. Igjen, andres kamp handler ikke om deg.
4. Ikke gjenta stigmatiserende atferd og uttrykk. Dette gjelder spesielt når personen har fortalt deg at de ikke hjelper.
5. Skjønner at du ikke trenger å forstå mental sykdom for å ha medlidenhet med noen som sliter.

Jeg vet at jeg gikk over noen av de tidligere i bloggen, men de er verdt å gjenta. Hvis du har medfølelse med noen som sliter med mental helse i stedet for å glede deg over lettheten i stigmatisering av mental helse, krever du innsats for deg. En liten innsats kan gå langt.

Laura A. Barton er en skjønnlitterær og sakprosa fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.