Er det en fest i PTSD-hodet ditt?
Så mange av de overlevende jeg jobber med og snakker for å uttrykke den samme ideen:
Det er mer enn en av meg her inne!
Teknisk sett mener de ikke at det er mer enn en personlighet i hodet, så hva mener de?
Fakta om deg selv
Når du opplever et traume gjennomgår både kropp og sinn transformasjoner. Kroppen din, helt ned til den siste lille cellen, registrerer traumene. Robert Scaer, en fremste traumatolog og nevrolog, skrev en fantastisk bok om dette som heter, Kroppen bærer byrden. Babette Rothschild, en overlevende og nå ledende PTSD-ekspert, skrev om det også i Kroppen husker. Dette er to av sædbøkene om hvordan traumer påvirker kroppen. (Du kan høre på fantastiske intervjuer med begge disse armaturene i DITT LIV ETTER TRAUMA arkiver.) Kroppen registrerer og kan holde på deler av fortiden du ikke en gang tenker på.
Mens kroppen din er opptatt med koding, gjør også sinnet ditt det samme. Faktisk er en av de viktigste jobbene i tankene dine å holde deg trygg. Etter et traume hjernen din jobber med å kalibrere. En del av jobben er å lære alt du trenger å vite om og etter traumene dine, slik at hjernen din vet hva du skal gjøre i fremtiden.
Bak vitenskapen om kropp og sinn skjer det også noe annet: psyken din jobber overtid med å prøve å forstå, ordne og organisere all informasjon traumene dine presenteres i forhold til hvem du er, hvordan du fungerer, hvordan verden er, hva opplevelsen betyr for deg og om deg, pluss om fortiden din, nåtid og framtid.
En del av denne prosessen betyr at forskjellige deler av deg skrider frem og blir nyttige og omdefinerte til forskjellige tider. For eksempel er det en del av deg som er modig, en del av deg som er redd, en del av deg som ønsker å slå tilbake, overvinne og helbrede, og en del av deg som ønsker å holde på minnet om deg traume. Hver av disse delene har en virkelig jobb og funksjon. De er alle nyttige og full av formål.
Bringing Healing in Your Mind
I løpet av bedringen min lurte jeg virkelig moren min ved å fortelle henne at det var fem kvinner inni meg. Hun visste ikke hva hun skulle gjøre med den informasjonen! Da tiden gikk, begrenset jeg mengden til tre: Det var mitt overlevende selv som følte det var viktig å holde på fortiden (og derav PTSD); det jeg kalte kriger selvet mitt som virkelig desperat ønsket å være fri og sunn og flytte inn i fremtiden; og meg, den tilskuende som bare prøver å komme gjennom hver dag. På et visst tidspunkt måtte jeg bare gå tilbake og la andre to slåss ut mens jeg, tredjeparten, observerte.
Det er naturlig etter traumer å føle seg brukket og splint. I bunnen av teori for utvinning av traumer er ideen om at utvinning kommer fra og med integrasjon. Din jobb er å anerkjenne, validere, gjenkjenne, kommunisere og koreografere disse separate jegene når du prøver å trekke dem sammen til hele den du er. Hva ønsker og trenger hver enkelt? Hvordan kan de ha det på sunne, trygge og sammenkoblede måter?
Tidligere denne uken i en av mine PTSD-støttegrupper delte en overlevende der hun er på denne reisen. Hun sa: “I helgen ble ting ille, veldig ille. Jeg skremte meg selv med noen veldig dårlige tanker. Og så lot jeg PTSD-jeg og mitt sunne selv snakke med hverandre, og plutselig forsto PTSD-jeg selv at hun skader meg mer enn at hun hjelper meg å være trygg. ”
Dette var en enorm åpenbaring og førte gruppemedlemmet til et utrolig sunt sted da vi diskuterte hvordan vi skal handle farlige PTSD-mestringsvaner med mer positive og sunne. Fullfører denne tankeprosessen PTSD-utvinning? Nei, men det er i disse små tilfellene vi oppretter som fører til restitusjon fra symptomer på posttraumatisk stressog til slutt føre deg til frihet.
Michele er forfatteren av Livet ditt etter traumer: Kraftige praksiser for å gjenvinne identiteten din. Ta kontakt med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitter og nettstedet hennes, HealMyPTSD.com.
