Å finne måtehold og balanse i livet

Du har kanskje hørt at måtehold er essensielt for en sunn, lykkelig livsstil. Både buddhister og stoikere har i årtusener forklart hvordan det å opprettholde balansen i livet ditt er nøkkelen til mening og ro. Noen ganger kan det være vanskelig å finne riktig likevekt. Imidlertid, med flittig, konsekvent innsats, kan du finne riktig mengde måtehold og balanse i alle aspekter av livet ditt.

Finne balanse og måtehold på jobb

Det kan være vanskelig å finne riktig balanse på jobb. Det konstante press for å utføre kan oppmuntre deg til å jobbe lengre og lengre timer, redd for at du ikke vil kunne skille deg fra hverandre. Det kan være lett å falle inn brenne ut, harme på jobben din, men jobbet døgnet rundt av frykt.

Samtidig som jobber for mye kan være et alvorlig problem, så kan slacking off. Hvis du vil utmerke deg i yrket ditt og glede deg over tiår med suksess, må du gjøre mer enn det blotte minimum. For å øke sjansene for å øke i karrieren din, må du legge inn arbeidet som kreves for å bidra kreativt i organisasjonen din.

Det kan ta tid å finne balanse, og du svinger mellom ytterpunktene før du får tak i det. Jeg har hatt 80-timers uker der jeg løp på røyk. Jeg har også hatt måneder hvor jeg var overbevist om at det å leve en ultra-minimalistisk livsstil og jobbe så lite som mulig var svaret. Nå tror jeg et lykkelig medium - midtveien - er det beste handlingsforløpet.

Finne balanse og måtehold i helse 

Når det gjelder treningsstudioet - eller bane, yogamatte osv. - Å finne et lykkelig medium er med på å fremme et langt, sunt liv. Å sitte i sofaen hele dagen er en sikker måte å dårlig helse på. På samme tid kan overanstrengelse av deg selv føre til overtrening og utbrenthet. I noen tilfeller kan ekstrem trening også medføre kardiovaskulær risiko.

Det samme gjelder ernæring. Å spise 4000 kalorier per dag (med mindre du er en veldig aktiv idrettsutøver) kommer ikke til å trene veldig bra for deg. Men heller ikke spiser 500. Ekstreme dietter som begrenser deg til bare bananer eller proteinshakes, vil sannsynligvis ikke gi næringsstoffene du trenger å utføre. Balanse er alt.

Alt i moderering, inkludert moderasjon

Mens balanse og måtehold er nyttige verktøy i et sunt liv, kan det være lurt å bli litt ekstrem. Da jeg gikk på jusskole, studerte jeg over 60 timer i uken. Da jeg trente for et maraton, gikk jeg på 20 mil løp på lørdag morgen. Da jeg fikk vite at jeg skulle bli blind, sa jeg opp jobben og flyttet til Sør-Amerika.

Ingen av disse gangene i livet mitt var øvelser i moderasjon. Noen ganger, hvis du har sikte på en høyt mål, kan det hende du må ta en pause fra moderasjonen og legge frem din aller beste innsats. Når du har oppnådd målet ditt, bør du prioritere de områdene i livet ditt du kan ha forsømt mens du forfulgte målet og gå tilbake til en tilstand av balanse.

Hvordan finner du måtehold og balanse i livet? Del historiene dine i kommentarene.

Se også:

• Balansere egenpleie mellom å si nei og utfordre deg selv
• Livsstilsendringer for depresjon Oppmuntrer moderering